红牛街舞大赛视频高清全过程
芬琪分享
街舞自70年代末、80年代初诞生以来即风靡于世界;现今我国街舞理论发展滞后;从自然科学、人文科学和社会科学三个领域来展现街舞理论的科研方向。下面是学习啦小编给大家收集了韩国神同步街舞团队视频，一起来看看吧。
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街舞常见的损伤
关节扭伤、肌肉拉伤、肌肉痉挛。大家在练习街舞时一定要循序渐进。
如果你问年轻人时下最流行的是什么，很多人会告诉你是街舞。街舞自欧美传入中国后一直风靡不衰。但是跳街舞也要注重方法，否则损伤在所难免。街舞的常见损伤一般有三种：关节扭伤、肌肉拉伤、肌肉痉挛。
1.关节扭伤：
跳街舞协调灵活性训练课中，过猛的扭转动作，可使附着在踝关节、膝关节及腰部关节上的韧带和肌腱发生扭伤。解决方法：应立即仰卧在垫子上，将扭伤的踝关节、膝关节等部位垫高，冷敷，约3天后再热敷。如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可将半斤陈醋加热后用毛巾蘸敷伤处，每日2-3次，每次10分钟。
2.肌肉拉伤：
肌肉拉伤主要是由于运动过度或热身不足造成肌纤维撕裂所致的损伤。解决方法：马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌搓揉及热敷。如果只是轻微酸痛，可在离开健身房后采取热水浴或芳香疗法来减轻症状。
3.肌肉痉挛(俗称抽筋)：
这是由于舞者没有做好热身运动，导致肌肉关节没有活动开。这样很容易发生肌肉(尤其是小腿腓肠肌)痉挛。解决方法：牵引痉挛的肌肉，几分钟后即可缓解。例如，当小腿后群肌肉痉挛时，可以平坐或仰卧，伸直膝关节，双手握住你的足部，利用前倾的力量使患足缓慢伸直，同时进行局部肌肉按摩。
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