学习交谊舞的心得感悟
跳舞将带给您一个不同的自信与魅力!下面是学习啦小编整理的一些关于学习交谊舞的心得感悟，供你参考。
1、首先要学习的不是好看又花哨的舞步，而是正确的动作姿态，又称为架形。一个好的架形可以保证你在舞蹈中最基本的美感，久而久之跳出的舞蹈自然是曼妙多姿的
2、其次是基本舞步。基本舞步就是全球最基本的指定舞步，也是大家所看到的那些花哨套路舞步的基础。真正学好了基本舞步，并且能够熟练运用，才能把花步跳得更好看。方法是由下到上，从脚、腿、胯、身体、手和头，逐步把学到的东西吸收，并结合运用。比如在学习腿和脚的时候，其他部位都要保持固定的架形。这样即可循序渐进又可以不养成坏毛病。养成一个坏毛病非常容易，但要改掉它却要花几倍的精力。
3、身体的运用，也是身体的表现。身体犹如发动机，用它来带动其他部位进行运动。在这个环节上，身体是在绝对重要的位置。这是一个基本原则。其他就要看自己对动作的理解和感觉了。每个人的想法都不同。可以自由发挥，但“自然”是不变的法则。
4、音乐的理解和处理。这是一个很难的环节，在舞蹈时要把握住轻重音或者强弱拍的区别、切音节奏，一定要具备乐感，跟上节拍，这样才能跳出好的舞蹈。
5、舞伴配合。基本步骤如下：两人做抗力练习、基本舞步型配合练习、基本套路、竞赛套路。(要求从动作姿态、动作技术、基本音乐节奏、音乐处理到表现一步步升华)
6、关于练习。在练习时要具备足够的精力，才能保证动作的质量和练习的效果。弄清楚自己要练习什么，解决什么问题。练习的数量或强度，是动作自动化的基础。
二、交谊舞中找到重心下沉的方法
曾花了两个月的时间，去学习"时代舞步"(TIME STEP)、"恰恰"和"伦巴"这三种舞蹈。老师给了我这样一种方法，让我学会如何在舞动中，保持重心下沉：把自己的腰带抽出来，挂在脖子上，然后用两支手同时垂直往下拽!
还记得我们以前讲的，古巴女人头顶着大罐子走动时的那种感觉吗?伦巴的感觉就是这么出来的，头、颈、上身不能动，只有臀胯才能动!我们现在用皮带向下找的，就是这样一种感觉!
老师要找的，是腿、脚的线条，是漂亮的腿，漂亮的脚，不能像大象的耳朵，到处乱扇乎。然后，再去变换重心;身体的不同部位要夹紧，不该动的部位便不能动!这是全世界国标舞中最重要的练习，它已成为我身体中的一种本能!
在以前的教学中，我还教过大家，如何把肌肉的力，使到骨头里来;尾椎向上提，而不是往下掉;颈椎向下沉，和尾椎整合成一种对立的却完整的用力方式，但并不缩短脊椎的整体长度。(合着一首感人肺腑的歌曲，全体学员跟着他和舞伴走大圆场，把各自的皮带或围巾搭在脖子上，双手往正下方拽，尝试整个脊椎上下同时用力的方式，即尾椎上提，颈椎下沉，上下夹击的感觉。)
这是个非常好的练习，无论你跳什么舞，都可以训练你的躯干与腿脚、整个身体与地面、左侧臀胯与右侧臀胯，如何协调一致起来。与此同时，两条腿之间，也要学会主动与随动的交替，并使整个身体的重心，在这种流动中加以转换、变化;那个随动腿，跟着走就行了，不用使拙劲，以便让骨盆在稳定中前行。
