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广场舞我想回拉萨视频

春芳分享

  广场舞作为现代流行的群众健身运动,不受人数、年龄、场地的限制,能更多的围绕锻炼身体、缓解压力、开展一些轻松、益智的体育类活动来放松自己紧绷的神经,释放工作和生活带来的压力,丰富国民的文化生活,增进人与人之间的相互交流,再加上消费低和投资少深受参与者的喜爱。下面是学习啦小编为您整理的广场舞我想回拉萨视频,希望对您有所帮助!

  广场舞我想回拉萨视频欣赏

  广场舞十五步详细步法

  首先双脚并立。

  1.左脚向左一步。

  2.右脚并向左脚。

  3.左脚向左一步,站稳作为后三步的重心。

  4.右脚退至左脚的后方靠右,

  5.右脚向前一步放下。

  6.右脚向后一小步接触地面但不要放下。

  7.右脚收回向右旋转九十度,将右脚横在左脚右边一小步的位置站稳,作为下一步的重心。

  8.身体向右旋转四分之一圈,左脚移至右脚的左边一步的位置,脚尖点地。

  9.左脚向前放在右脚正前方,站稳作为下一步的位置。

  10.右脚移至左脚右边一步的位置,脚尖点地。

  11.右脚向前走放在左脚的正前方。

  12.左脚向左移一小步,放在右脚的后方靠左的位置。

  13.右脚向右放在左脚靠右一步的位置。

  14.左脚并向右脚。

  15.右脚向右走一步。

  16.左脚并向右脚。

  此时并脚的位置和第一步之前的位置形成一个九十度的角,以当前的位置继续第一步的循环。每四轮的并步刚好组成一个正方形。
 

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