唱歌的快乐与健康相关文章
唱歌除了能带给人快乐还有什么作用?今天小编在这分享一些唱歌的快乐与健康相关文章给大家，欢迎大家阅读!
老来学唱歌,快乐又健康
我唱歌跑调，所以年轻时不爱唱歌，只爱听歌。退休后，我看电视时总会不由自主地随着哼几句，老伴说，“哼哼唧唧好像老母猪下崽，要唱就大点声唱，你害怕我笑话吗?”我一想她说的也是，就试着放开声唱，唱着唱着胆子越来越大，感到自己也越唱越年轻了。
我患有慢性病，久治不愈，慢慢就产生了急躁、忧愁等不良情绪，影响了康复。记得前年，腰椎间盘突出的疼痛折磨得我夜不能寐，心情坏极了，老伴为了转移我的注意力，经常播放一些我喜欢的歌曲，比如《革命人永远是年轻》，每每那时，我就会跟着哼唱起来，年轻时的时光随之浮现在眼前，几乎忘掉了病痛，快乐的心情便油然而生。由此，我受到启发，通过看相声、小品等娱乐节目来转移自己的不良情绪，以积极的心态配合治疗，身体便得到了较好的康复。
现在，我和老伴每天都会边散步边大声唱“雄赳赳气昂昂，跨过鸭绿江”，越走越有劲，精神气倍儿足!我每日早、晚还会按摩、拍打全身重要穴位，一面拍打一面哼唱《洪湖水浪打浪》、《赞歌》、《咱们工人有力量》等经典老歌，整个过程充满了韵律感，一点也不觉得枯燥。
记得为庆祝抗日战争胜利60周年，社区组织歌咏比赛，居委会主任邀请我和老伴练歌。在练歌过程中，我们结交了很多朋友。后来，我俩还如愿参加了比赛，这是我们有生以来第一次登上有上千人观看的大舞台。当我手拿红红的奖旗时，心情别提多激动了，“没想到，哼唱还有了用武之地，这真是老来学唱歌，快乐又健康!”
唱歌的健康价值，你知道多少?
唱歌具有很大的健康价值，它不仅能让人心情愉快，而且还能增强身体的免疫能力，是让人保持身心健康的一剂“天然良药”。
唱歌是一种非常有利于健康的运动，唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。
唱歌是一项有节奏的体内按摩
唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血压安定;唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。
唱歌能释放荷尔蒙，增进感情
研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。
唱歌对胃溃疡的治疗能起到辅助作用
如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。
唱歌能增强呼吸功能
唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。
唱歌能训练神经通路
无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱歌后的情绪都会变好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。
唱歌能起到抗衰老的功效
唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悦，焕发青春。
唱歌能健康减肥
唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。唱一首歌如跑一百米，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。
原来，唱歌对我们的身心这么多的好处，所以，如果你在平时的休息时间没有事情的话不妨高歌一曲吧，让自己的心情变好也可以让你的身体变好哦，在平时的工作或者是做家务的时候也可以哼哼歌曲哦，帮助自己进行缓解疲劳。
唱出快乐 唱出健康 唱出希望——记钱民强与他的《南风广场大家唱歌舞团 》
前天早晨，我去南风广场散步，8时许，忽然从西北角传来一曲曲或嘹亮、或激昂、或悠扬的歌声，出于好奇，我循声找了过去，原来是《南风广场大家唱歌舞团 》在高唱革命歌曲呢!歌舞团中，有不少是两鬓斑白的老人，但精神矍铄，鹤发童颜，活力一点也不比年轻人差。据74岁的团长钱民强讲，“从2005年建团至今，我们已经坚持了13年，学过的歌曲有1000多首，保留下来的歌页有700多首。”83岁的总指挥米自立也告诉我，“每天早上8点到10点，一、二百人，最多时有300人来到这里唱革命歌曲，天天唱，雷打不动，既锻炼身体，又熏陶情操，还在歌声中愉悦心情、结交朋友，真格的唱出了快乐，唱出了健康，唱出了希望!”
从三个人到二百人
2005年5月，酷爱音乐的75岁老人陈秋娥与她的“歌友”杜玉秀、康秀英来到南风广场散步，走到西北角时，三人聚在台阶上唱起了歌子，唱完后心情感到特别愉悦和舒畅，便相约“每天早上来这里唱一会儿歌曲。”
几天之后，这里就聚集了一大堆人，甚至有些乐器爱好者也自愿拿来琵琶、笛子、二胡为他们伴奏……人多了后，有人提议“是不是应该起个名字?”陈秋娥说：“我们就是要和大家一起唱，一起乐，无论你是谁，只要你想唱，就可以进来学，从这个初心出发，就叫《南风广场大家唱》吧!”这个名字一直叫到去年3月，才根据时代发展和内涵变化改为《南风广场大家唱歌舞团》，设团长、副团长、艺术总监、音乐指挥各一人，分为合唱队、舞蹈队、器乐队、后勤服务队。
13年来，《大家唱》经历过四任团长，即陈秋娥，尚雪玉、翟振安，钱民强。
钱民强，原运城市财经学校高级讲师，接手《大家唱》时，已经68岁，每天早上5：30起床，7时前到岗，到岗后，就和一位古稀老人(志愿者)李毅夫一起拉电线、搬设备、放板凳，为当日活动做准备。
大家也把歌舞团当做自己家，关心它，热爱它，维护它。总指挥米自立，虽年过古稀，但精神矍铄，还帮助歌友学习乐理知识;负责教歌、教舞的钱民强和王月爱也勤勤恳恳，兢兢业业;负责抄写歌页的原市老年大学副校长徐孝明和歌手黄好变，字体工整，下笔如神;负责换挂歌页的邱茂来，默默无闻，无私奉献;电子琴师娄桂生更是“夏弹三伏汗水流，冬弹三九手指僵”，十年如一日，没有一句怨言。
许多人得益于歌舞团，如74岁的杨金凤，原来身体有病，直不起腰，走不成路，经过几年唱歌锻炼，身体好了，腰也直了，走步如风，常常是笑声不离口，歌声随步走，她说：“《大家唱》治好了我的病，让我吃什么都香，日子过得也不再单调、无聊了，又找回了年轻时的感觉!”
消息不胫而走，好多人慕名而来。有些退休干部、教师、职工、个体工商户，也有身体残疾的，还有来运打工的，特别是有些退下来的市级领导干部也来了，如原副市长吴菊仙、原市政协副主席王正选、原市政法委副书记高峰等也经常来参加活动，人员很快由原来的三个人逐步扩大到二百多人，最多时竟超过三百人，形成了一个集乐队、指挥、领唱、合唱、舞蹈、骨干队员和歌友群的群众文艺团体，被誉为“永不消失的歌舞平台”。
从自带乐器到自愿捐资
开始时，《大家唱》的乐器都是由伴奏者自己带来的，随着歌者越来越多，坛场越来越大，乐器显得不足了。钱民强便动员伴奏者继续挖掘潜力，一举解决了二胡、唢呐、笛子等小型乐器问题。后来，团里需要一个“电萨克斯”，景刘保就自掏腰包，花6000多元买了一套。后来弄坏了，姚运管师傅又花6000多元自购了一套。一次将笛子丢了，杨斌华二话没说，就用用600多元自购了一套。
电子琴，团里只有一个，还是已故陆老先生自备的。无法修复后，团里就发动大家捐资购置，至今已更换了五架电子琴。
在捐资上，他们坚持“自愿捐款，多少不论”，期间，还有许多感人故事。如有些人捐款不留名，以致团里登记公布时，不得不写上“好心女士”、“好心男士”等名字。
有了捐资后，就需要严格管理。经民主讨论，捐款由专人保管，由钱民强审签，做到定期发布，公开透明，取之于歌友舞友，用之于歌友舞友。
至今，这个合唱团已经积累了一批集体财产，有歌页架、放置柜、铁皮箱、电子琴、功放机、调音台、移动DYD和话筒、耳麦等。
“大家唱有了，大家跳也不能落下!”有人提议。
当时的团长翟振安便和钱民强一起，立即组织一些爱好舞蹈的老年人在电脑上下载曲子，学习舞步，还请来一个编导人员耐心辅导，渐渐地，学舞蹈的也由十几个人发展到几百个人，还成立了舞蹈队相应机构，他们天天排练，节日时演出 ;热情也非常高涨，没有编导自己请，没有场地自己找，没有道具自己做，没有服装自己购，就这样，一直坚持“自编、自导、自跳、自演”。一个不会唱、不会跳的七十多岁的志愿者老人李毅夫看完表演后，觉得服装“不赢人”，便和宋广灵联系，捐了1000多元买了一套水兵服和藏服。
如今，《大家唱》和《大家跳》联合成歌舞团，每天清晨，迎着朝霞汇集于南风广场西北角，由钱民强播放音乐，由歌舞团全体成员翩翩起舞，从7：00到8：20共跳广场舞，从8;30到10;00共唱革命歌，场面之大，气势之宏，人数之多，蔚为壮观。
从自娱自乐到“几条原则”
“要和群众一起唱，一起乐，无论你是谁，只要你想唱，就可进来学。”这是《大家唱》几任团长不变的初心，也是他们坚持“自娱自乐”的原则。
“不过” 钱民强说，“随着《大家唱》的不断发展与扩大，歌友、舞友，伴奏，人员构成广泛多元，我们也就审时度势坚持了几条‘原则’，就是广泛性，群众性，公益性，自愿性，业余性，政治性。”
钱民强十分注意“政治性”，始终坚持毛主席《在延安文艺座谈会上的讲话》精神，坚持文艺为政治、为经济、为人民服务的原则。每年“三·八”妇女节、“五·一”劳动节、“七·一”建党节、“八·一”建军节、国庆节、重阳节、元旦和国家重大活动，他们都要紧跟时代步伐，贴近社会、贴近生活举办各种联欢庆祝活动。如2015年9月3日全国纪念抗战胜利70周年时，《南风广场大家唱》就举办了纪念抗战胜利70周年歌咏会，用一首首高亢激昂的抗战歌曲，诉说革命先烈的艰苦奋斗，唱出对抗日先烈的真切缅怀，唤醒了人们记忆，让国人勿忘国耻、铭记历史、以史为鉴，珍惜今天的和平生活;今年4月29日，《大家唱歌舞团》举办“五·一”节联欢活动，演出了19个节目，有大合唱、小合唱、男女对唱、独唱、表演唱、小品、舞蹈等形式，活动现场光彩夺目 ，从策划钱民强到主持人段燕妮，再到总指挥米自立，乐队演奏赵铁栓、景刘保等，老年人居多，他们个个技艺精湛，举手投足全是“范儿”，让人不禁感慨正规训练出来的就是不一样，而由他们组织起来的《大家唱歌舞团》更是“独树一帜”，虽说是“自娱自乐性的”，但个个节目都顶呱呱的，特别是《俏夕阳合唱队》，11个人平均年龄72岁，但童心不泯，英姿飒爽，歌声嘹亮，铿锵有力;舞蹈队也风光过人，轻步曼舞像燕子伏巢、疾飞高翔像鹊鸟夜惊，以致获得阵阵掌声。
愿“永不消失的歌舞平台”，越办越好，越唱越响，永远让歌友们和舞友们唱出快乐，唱出健康，唱出希望!
