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高三提神醒脑方法总结

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很多同学为了多一点复习时间,晚上熬夜学习,下面给大家带来一些关于高三提神醒脑方法总结,希望对大家有所帮助。

一.高三提神醒脑方法

学生熬夜提神醒脑神器——梳头

用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后,梳头10至20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。

学生熬夜提神醒脑神器——眼保健操

双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。

学生熬夜提神醒脑神器——转眼珠

双眼微闭,然后眼球顺向旋转六圈,逆向旋转六圈后,两手用大鱼际旋转按摩两眼眶,先逆后顺各转六圈。此法能保肝气、明目、补肾,让人精神好。

学生熬夜提神醒脑神器——伸展性运动

伸腰。两臂上举,扩胸,缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶,伸臂翻掌,按掌转腰,两臂伸直,同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握,屈肘置于胸前,用力向左右方向拉,做3、5次;随后向外翻5、6次。

日常多做伸展性的运动,不仅可以拉开韧带,还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧,故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气,是调肝理气的第一要法。

学生熬夜提神醒脑神器——迷迭香茶

材料:迷迭香15克,冰糖或蜂蜜适量。

冲泡:将迷迭香洗净放入杯中,沸水慢慢倒入杯中,盖好杯盖闷泡5分钟左右,加适量冰糖或蜂蜜调味饮用。

功效:迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味,穿透力很强,用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳,减轻大脑压力,强化神经阻滞,提高记忆力,而且茶的清新气味让人感到心情舒畅,改善精神萎靡的状态。

学生熬夜提神醒脑神器——玫瑰苦瓜茶

材料:玫瑰花6朵,苦瓜片2片,蜂蜜适量。

冲泡:将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净,一起放入杯中,冲入500毫升沸水,浸泡约10分钟,加入蜂蜜调味饮用。

功效:提神解疲,促进新陈代谢,加速排毒。

学生熬夜提神醒脑神器——薄荷水果醋

材料:猕猴桃一个,菠萝肉100克,薄荷醋20毫升,梅醋20毫升。

做法:将猕猴桃去皮切小块,放入果汁机中,再放入菠萝和300毫升冷开水打成果汁,挤入薄荷醋和梅醋调匀饮用。

功效:猕猴桃和菠萝含丰富的蛋白分解酵素,有助于消解脂肪,梅醋有助消化,薄荷醋提神,所有材料一起打成汁饮用,不但提神醒脑,还能让口气变得自然清新起来。

学生熬夜提神醒脑神器——咖啡豆浆

材料:黄豆60克,速溶咖啡粉15克,白糖适量。

做法:将黄豆用清水浸泡10到12小时洗净,倒入豆浆机中,加水打成豆浆,再用豆浆来冲咖啡粉,依据个人口味加白糖调味。

功效:这款豆浆有提神醒脑,滋阴润燥,增加心脏活力的功效,但要注意失眠,自主神经功能紊乱等人群不宜饮用。

二.高中生必备APP

1.有道词典

有道词典是一款支持多种类型语言的翻译词典,目前拥有108种语言可供大家翻译使用,还拥有牛津词典等一些比较权威的词典进行学习辅助,小学、初中、高中、大学、工作都适用。可以说是当代学霸必备的学习武器之一。

3.番茄TODO

一款学霸必备的时间软件,比较适合离不开手机学习的人群,该软件有学霸模式功能,开启后有计时功能,界面风格简约,能够让你的一天都在计划中有条理的进行。

3.印象笔记

一款可以让你的大脑随时随地保持高效的管理软件,该软件可以用来记录随笔、笔记、列清单等,还可以保存文件、图片、音频等,还支持在线扫描文字保存到文档,账号可以不同设备同步。

4.作业帮

作业帮是一款为许多中小学生打造的一款家庭作业神器,遇到不会的题用软件拍下来,就可以寻找到答题思路,拥有众多的题库,作业帮还拥有许多的名师,可以对不懂的知识点进行在线答疑。

5.扇贝单词

扇贝单次是一款提供各个阶段的英语单词背诵软件。从四六级开始、专八、考研、托福、雅思等等英语都不在话下,背诵方式也设计的特别科学,离线也可以继续背诵单次,还能与一同背单词的小伙伴在线交流。


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