2023高考前冲刺突破的复习技巧
高考前的冲刺阶段是十分紧张的一段时间,在冲刺阶段要怎么样备考,才能让考生突破自己,取得更好的成绩呢?下面是小编为大家整理的关于2023高考前冲刺突破的复习技巧,欢迎大家来阅读。
高考前一周如何冲刺复习
首先在复习内容方面,看错题,挑重点。我想,不管你是还想看多少遍课本,还是刷多少模拟题,这个时候都应该停下来了,因为在这个最后时刻做这个已经没多大意义了。最后一星期,你要做的就是把过去做过的历年真题翻出来,注意,是真题,把做错的翻出来,分析自己做错的原因,看看让你做错的陷阱是怎样的,避免这样的错在考场出现。
同时,还有把各科老师一直强调的重中之重的重点认认真真地看一遍,不能大略地看,就是不求你看的内容多,只求你记得住。因为有很多的例子是“啊,这个我之前看过的,但没记住”这种遗憾。
其次在饮食方面,就是吃得尽量清淡些。很多人都说,有一个强壮的体魄才有精力应付高考,所以,很多家长啊,各种补品,各种药来养身体。这种行为在一星期前我不反对,但是在最后一个星期,之前狂补的该停下来,没补的也不要开始。因为在最后一个星期,最应该关注的不是让考生身体变得多好,而是要努力保护好考生不要生病。我高考的那一年班上的同学感冒发烧的是一大片。因为高考时间都是在六月,天气最燥热的时候,精神最紧绷的时候,非常容易生病。所以,吃得清淡,多些青菜,水果,不油腻不上火,心情也会舒畅,才是对考生最好的。
还有,就是在睡眠方面,请千万不要在最后一周突然早睡,这样的结果只会导致你睡不着。在最后一周你是要慢慢地调生物钟,比如你之前是1点睡觉的,那么请你在今天开始提前半个钟睡觉,12点半开始睡,明天再调整一下12点睡,这个慢慢调整到10点半睡,让你的睡眠可以恢复到充分的状态。
最后,在放松心情方面,这个是我考试之前的习惯做法,在进考场后试卷没发之前,闭上眼睛,放空脑袋,什么都不想,让大脑可以暂时休息休息,舒缓紧张压力。
高考备考冲刺阶段的复习规划
一、跟上老师的脚步复习
越是到最后的阶段,考生越是要沉得住气,不能浮躁。有些考生可能在这个阶段会选择自己复习,而不是跟随老师的脚步复习。虽然这种复习方式对于成绩优异的考生来说更合适,但是对于大部分考生来说,不听老师讲课,问题会更多。毕竟老师经验丰富,讲的内容也是比较细致,有方法有技巧的,对于复习和解题都有很大的帮助。如果考生错过了,也就错过了很多拿分的机会。
二、重新看看教材
考试的题目都是来源于教材的,因而考生不要一味的做题,把自己的知识盲区漏掉了。也要挤出一部分时间,好好去复习教材,去看看自己有哪里不懂的地方。考生在看教材之前,可以做一下课后习题,如果课后习题掌握的很好,那考生就不用浪费时间去看章节的内容了。反之,如果考生题型正确率不高,那就需要好好去复习一下章节的知识点,顺带之前做的笔记本、错题,也都拿出来看一看,全面的巩固,攻克那些难点。这样不仅节省时间,效率也会更高。
三、多做一做精题
备考的后期,考生一定要多多做题,特别是精题。精题包含的知识点都比较重要,如果考生精题做的好,也就说明基础知识比较牢固。因而,平时考生要去选一些考试的真题进行模拟测试。且自己精经常做错的错题,也要反复的去做。当然也要记得在规定的时间,做完规定的题型,也能让考生更快适应高考的氛围。
四、好好休息,养精蓄锐
考前的最后一段时间,是特别重要的。考生在这段时间,就要好好的休息,养精蓄锐,不要让自己太疲惫,不然快考试了,精神状态反而不好了。考生平时就要注意休息,不要挑灯夜战,保证充足的睡眠时间,适当的时候可以去锻炼一些身体,多跑跑步。
高考冲刺效果最好的方法
1、睡眠减压法
保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力、提高学习效率的必要条件。 多时段的休息是调节过度紧张的有效方法,这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。如中午进行半小时的午休,或者晚饭半小时后,考生也可进行半个小时的短暂睡眠,这样可及时消除紧张与疲劳,以利于提高夜间的学习效率。
2、运动减压法
科学的安排生活、劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的,从考生的实际情况看,考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢?因为早锻炼虽然空气好一点,有助于大脑充分吸收氧气,但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态,这往往导致早锻炼后,考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程,却可避免这种情况出现。针对考前时间紧的情况,考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。
3、微笑减压法
当一个人情绪低落时,根据情绪理论,通过调节机体也能获得情绪上的转变。也就是说,考生们在一整天的疲倦学习之后,可能感到情绪十分低落,不开心、沮丧、怀疑因此而来,更可能影响睡眠和第二天的学习效率。这时,最好的做法可以是通过改变机体表现来改变心理感受。比如洗脸时对着镜子微笑,表示快乐的心情,给亲人讲一个笑话,或者做一点平时开心时会做的事情。多微笑,就会带来新的好心情。
4、发呆减压法
当人压力过大时,会对记忆力产生负面影响,而在复习累了的时候发发呆,让大脑中出现一下短暂的空白,可以使人有效地减压,增强记忆力。
其实发呆等同于白日梦的做法:在复习间隙或是运动的空闲,闭上双眼,集中精力,使思想进入较深的意识状态,可以试着专注想象一个抽象的图像、一种天籁之声或是只注意自己的呼吸声,冥想20分钟,之后缓慢睁开双眼,再次投入到复习当中,你会感觉到心理十分轻松。
任何一名高考考生都会有压力,这是正常的一种状态,不要害怕担心,只要正确面对、相信自己,发挥出自己应有的实力就是成功!