嗓子沙哑怎么办最简单的方法

　　嗓子既是呼吸道，也是消化道共同的通道，所以做好嗓子的保护需要从呼吸道与消化道入手，下面是小编收集的一些关于嗓子沙哑怎么办最简单的方法，希望对你有帮助。

　　嗓子沙哑怎么办最简单的方法

　　尽量不要再刺激它，少说话，不要吃辛辣的食物及饮酒。同时可以吃一些滋阴润喉的药物，比如金嗓子喉宝以及草珊瑚含片等。也可以通过用胖大海、金银花、麦冬、桔梗泡水代茶饮，每天频频口服。另外也可以每天进行雾化治疗，也能够减轻声音嘶哑的症状。

　　唱歌嗓子就哑，通常是由于慢性喉炎所导致的，由于长期的反复的慢性刺激会导致声带的粘膜出现水肿，充血，炎症等等情况，所以就很容易出现嗓子沙哑的症状。

　　嗓子不好吃什么水果和蔬菜

　　1、梨：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。

　　2、樱桃：味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果，对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

　　3、枇杷：枇杷富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

　　护理嗓子的方法

　　1、掌握正确适当的发声方法。

　　平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。

　　2、用嗓前后，记得润嗓或按摩。

　　用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。

　　3、避免或少食刺激性食物。

　　注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒货，烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。

　　怎么开嗓子最快方法

　　1、首先要体会胸腔共鸣，微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门，体会胸腔的震动。

　　2、降低喉头的位置，头部放松。

　　3、尝试着提前肌，微笑着说话，嘴角微微向上翘，还要体会一下气息的问题，要使声音洪亮，中气十足，就要饱满的气息，呼吸要深入持久，要随时保持一定的呼吸压力。

　　4、平时可以多做些深呼，缓呼的练习，最好在练习说话的时候站起来，容易找到呼吸状态。运用气息的时候要在呼吸压力中缓缓地释放，要善于运用把气拢住，保持胸腹和嘴唇的压力平衡。

　　保护嗓子的方法

　　1、呼吸道，平时嗓子最怕感染，注意避免受凉感冒，不要吸烟、饮酒，会刺激咽喉部黏膜。饮食方面，过辣、过甜、过冷、过硬的食物都有可能对咽部造成损伤;

　　2、饮食方面，如果常食用咖啡、可乐等刺激性食物，容易刺激胃酸分泌过多。橘子类水果容易刺激胃酸分泌增多，增多的胃酸反流就会刺激到嗓子引起嗓子发炎，注意避免进食此类食物;

　　3、销售人员、歌唱家或教师由于长期用嗓过度，也会导致嗓子不好。要注意用嗓频率、用嗓情况，应适当的用嗓，注意咽喉部的保护。平时多喝水，清淡饮食，吃一些利咽的东西，如饮用金银花、菊花和罗汉果泡的水等。

　　经常声音嘶哑是什么原因

　　声音容易嘶哑的原因可能是声带上的肿物，比如声带上的小结或者声带上缘的新生物。说话过多时声带上的肿物会明显充血，并卡在声带之间，引起声音嘶哑，声带上的肿物会导致声带振动不好，引起声音嘶哑。