初级足球基础技术的训练方法你知道哪些

　　简单的足球基本功，其实也是最重要的部分。今天小编在这分享一些初级足球基础技术的训练方法给大家，欢迎大家阅读!

　　基础技术的训练方法

　　1、用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。

　　2、用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。

　　3、球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。(此时，支撑腿位置距球相当后面)与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。

　　4、使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。

　　5、右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去;右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。

　　6、用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住(此时支撑脚在球的后面)。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。

　　7、用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。

　　8、往返跑动进行。这组练习是基本练习。

　　9、用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。

　　10、用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。

　　附：10个盘带基本功训练

　　1、脚底360度拉球练习

　　2、跨球变向练习

　　3、扣球、拨球练习

　　4、停球变向练习

　　5、360度护球练习

　　6、拉、拨球衔接练习

　　7、向前脚底拉球、停球练习

　　8、反向拉球练习

　　9、横向脚底拉球、停球练习

　　10、脚内侧控球+跨球假动作练习