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古代的五禽戏放在今日有没有用

曾扬分享

  五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者华佗(约145-208),出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。其一生著述颇丰,但均亡佚。那么华佗的五禽戏对现代人还有用吗?这样悠久的锻炼之法怎么学习呢?

  鹿戏运动部位侧重躯体两侧胁肋,通过不同角度伸展牵拉两胁,两胁有牵拉舒畅感,按摩肝胆,伸展疏通肝、胆经脉,疏肝强筋。防治肝气不畅、筋脉及目窍失养,如慢性肝胆疾病、两胁胀痛、抑郁不乐、乳腺增生、月经不调、痛经、性功能障碍以及慢性眼病等。

  猿戏运动部位侧重心、胸,通过不同角度伸展牵拉心胸,心、胸有牵拉舒畅感,按摩心脏,伸展疏通心、小肠经脉,刺激心神,养心健脑。防治心血不畅、心神失养,如失眠、冠心病、中风、痴呆等心脑血管疾病。

  熊戏运动部位侧重腹部胃肠,通过不同角度晃运按摩腹部胃肠,腹部有牵拉舒畅感,增强胃肠蠕动,伸展疏通脾、胃经脉,健脾和胃。防治胃失和降、脾胃虚弱,如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、慢性肠炎、便秘、脱肛等病症。

  鸟戏运动部位侧重胸、肺,通过不同角度扩胸张肺、缩胸收肺,胸、肺有牵拉舒畅感,按摩肺脏,伸展疏通肺、大肠经脉,补肺固表。防治肺气不足、肺失宣降等,如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、体虚感冒、疲劳综合征等。

  虎戏运动部位侧重腰、肾,通过不同角度运动腰、肾,腰、肾有牵拉舒畅感,按摩肾脏,伸展疏通肾、膀胱经脉,固肾壮骨。防治肾气不固、肾阳亏虚等,如慢性肾病、前列腺疾病、不孕不育、月经不调等。

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