参加体育运动的好处

　　人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。多多参加体育锻炼有什么好处呢下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

　　有规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：

　　1.有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

　　2.有助于消除精神的紧张与压力。

　　3.是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。

　　4.有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松

　　5.增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。

　　6.运动课程的参与为社交机会之—。

　　运动的好处：

　　在生理上：

　　1、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

　　2、可以减少你过早进入衰老期的危险。

　　3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　4、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　5. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

　　在心理上：

　　1、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

　　2、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

　　3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

　　4、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

　　5、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;

　　少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

　　研究表明，体育运动是一种很好的“神经安定剂”，它不仅能改变人的心理状态，有利消除忧郁等不良情绪，而且还能在一定程度改善因性格缺陷所带来的负性情绪。不同的运动项目对不同类型性格缺陷的功效也不同，人们如能“对症”选择运动方式，必将有助于身心健康。

　　孤僻内向者:适宜常参加集体性运动，如足球、篮球、排球、拔河等。这类运动可以增加人与人之间的合作与交流，增强团队精神，有助于自己克服孤独、不合群的心理缺陷。

　　懦弱胆小者:最好多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、平衡木之类的运动。这些运动需要一定勇气，并且会面对可能受伤的后果。由此也可以逼迫自己去战胜困难、越过障碍，进而培养勇敢、无畏的精神。

　　优柔寡断者:适宜常参加的运动有乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑等。这些运动不要求你深思熟虑，需要只是瞬间的判断力，参加此类运动能逐步克服你的优柔寡断、逐渐培养果断的性格。

　　急躁发怒者:一般可选择下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及射击等缓慢且又需要耐心的运动。因为急躁者一般忍耐力较差，即刻满足感很强。这类运动可以培养一种延迟满足的心理，有助于改善急躁性格。

　　缺乏信心者:可以选择跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等一些相对简单的体育项目。由于这类人做事老会觉得自己做得不够好，怕完不成任务，有一种习惯性的消极认识。选择简单的体育项目，可以很快就获得成功的满足感，能不断在成功中建立自信心

　　世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。