怎样瘦脸的有效运动方法

　　现代人们的审美标准是以瓜子脸为美，如何使脸变得足够小成为人们越来越关心的话题。下面，学习啦小编将给大家介绍一种运动瘦脸的方法，想要知道如何运动瘦脸效果最好的朋友快来看看吧!

　　运动瘦脸方法一

　　1、开始坐在镜子前，然后微微的抬起左眼皮，记住不要起皱纹，然后开始右眼皮。

　　2、眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。

　　3、鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙齿，这个动作极其想空姐练习微笑的感觉，完成10次。

　　4、使出力吸住脸颊，然后慢慢的向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。

　　5、吐舌头，下颌保持不动，每次最好坚持几分钟。

　　6、卷舌头，舌尖尽量的往后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌也往前伸。

　　运动瘦脸方法二

　　1、笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。

　　2、用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

　　运动瘦脸方法三

　　1、在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。

　　2、用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。

　　3、以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。

　　运动瘦脸方法四

　　同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：

　　①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

　　②揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

　　③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

　　④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　　⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。