打羽毛球的三大纪律

　　在我们打羽毛球的时候，并不是随便挥拍就可以的，打羽毛球也要注意自己的步伐，羽毛球步伐对我们来说是很重要的，同时，提高我们打羽毛球的体能也很重要，下面学习啦小编分享了解羽毛球步伐之三大纪律。

　　三大纪律

　　1、宇宙第一重要的启动。启动是蹬地步，是一小跳，要求有被人推出去的感觉，要蹲下去，等对方出球后再动，对方不出球就往下蹲，等着。节奏要快，但不要轻易预判。重心要低，要在身前。

　　2、站姿，两脚与肩同宽，右脚在前，左脚在后(接发球除外)重心降低，眼睛从网带下看对方。

　　3、步伐要会放松，节奏应是紧-松-紧、快慢快、对应的是启动-紧-快、跑动-松不是慢，而是贴地跑步，对就是跑步，回动是看情况与启动要合为一体，根据你的出球和对方的节奏而调整，如当你挑对方后场时，你就慢一点回动，看到对方出手后你再启动。

　　而当你吊对方网前时，你就应较快回动，根据对方是放你网前还是挑你后场而快速启动。总的原则是快(速到达)、(节)省(体力)、(轻)松。