游泳后皮肤瘙痒的原因

　　夏季炎炎，游泳是很多朋友都非常热衷的运动，不仅可以锻炼身体，而且在水中也可以凉快凉快。不少人在游泳后都发现皮肤瘙痒，这是什么原因导致的呢?

　　游泳后皮肤瘙痒什么原因

　　1、皮肤对氯气过敏

　　根据国家有关标准,泳池内游离余氯浓度一般在0.3毫克至0.5毫克/升,过低起不到消毒作用,过高则对皮肤伤害大。如果皮肤对氯气过敏,那么游泳后皮肤就可能出现红疙瘩发痒。

　　2、水质不合格引起

　　由于泳池对所有顾客开放,虽然标注有皮肤病者不能进入,但是很难杜绝。部分有真菌性皮肤病的人进入泳池后,会通过泳池的水直接将病菌传染给其他人。 而许多泳池的水又长时间未更换,日常清理也仅靠投放消毒药物及打捞漂浮物。因此水质得不到保证,皮肤长时间浸泡就容易过敏起红疙瘩。

　　游泳后皮肤瘙痒怎么办

　　如果是过敏导致的,请及时服用抗敏类的药物,一般情况下,吃1-2次左右就会收到很明显的效果。

　　如果是被脏污的池水弄到破损皮肤,导致皮肤感染发痒的,建议在立刻洗澡的基础上,使用酒精和碘酒联合消毒,最好使用一些抗生素涂抹伤口,确保不经意不感染恶化。

　　如果只是单纯的出现小红点点或者瘙痒,一般是因为水质问题导致的,本身伤害性不大,对皮肤加强清洗,消毒,并涂抹芦荟胶即可。

　　游泳后要吃什么

　　1、游泳前

　　游泳之前吃东西的原则是:选择体积小、易消化和能量高的食物,并且至少在游泳前1小时吃,因为刚吃完东西,全身的血液会流向胃帮助消化,如果这时下水游泳,全身的血液就会强行流向四肢,这样供给胃的血液就少了,吃下去的东西不能很好的消化,所以胃就不舒服了。少吃一点,胃部会有舒适感,运动时,不会感到饥饿,同时,运动加快血液循环,胃蠕动也加快,胃部有少量食物,不会因此而产生不适。游泳前1～1.5小时,可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料,吃一点巧克力,奶酪,面包。饼干也是很好的选择,如果经济条件允许,能量高,体积小的能量棒是最好的选择。

　　2、游泳后

　　游泳之后,要选择易消化的食物,如蔬菜,米饭等,但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感,因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西,这样就容易造成能量过剩,反而易引起发胖。如果你正在减肥,那么你摄入的热量一定要小于消耗的热量,如果还感到饿,就吃些蔬菜瓜果充饥吧。