孙式内家拳的浑圆一气之意
内家拳是中华武术文化和东方神秘文化的重要组成部分,堪称中华武术之奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于：孙式内家拳的浑圆一气之意。欢迎阅读!
孙式内家拳的浑圆一气之意
100年前孙禄堂先生说：“拳术之道亦无他，气力和顺而已矣。”此言听上去似浅显，而其意极深，做到更不容易。因为拳术中的和顺是规矩中的和顺、对立中的和顺，将这种规矩中、对立中的和顺成为自然就是功夫。所以孙禄堂先生又揭示其法则是中和，通过顺中用逆、逆中行顺，行以极还虚之道。由此培育出一批技击大家，他们的共同特点是形态自然和顺，而效果威力无比。
我功夫甚浅，近无。但多年研究，亦有两点浅见，一要理解拳中规矩。二要体会中与对立物。如孙氏太极拳，就其规矩而言大小有百余项，最基本的规矩有十五条：去三害，守九要，顺中用逆，逆中行顺，极还虚之道。这十五条由外及内，由形及意。在此基础上还有行拳九则、五十六字诀等。此外还有一些规矩，如：动中求静、沉提翻转、螺旋伸展、劲藏身后、一以贯之、纯以神行等。
上述这些规矩，大大小小近百条，实际上规范的是一个状态，就是浑圆一气之意。无论动静、体用，身上不失此意，或曰皆是此意形式之变化，则太极拳成矣。
这些规矩看上去很多，但实际上这是一个体系，是有层次的，要学会步步深入。如何能步步深入?就是要在逐步深入理解规矩体系、规矩道理的前提下学会体会中与对立物，即各个对立物都有一个统一的中枢，即中。如：散与整、沉与提，顶与塌等对立物的中枢都是中。
中有神、意、气三个层次，三个层次之间是有关联的，这里仅以意这个层次举例言之。中在意这个层次最初一步就是体会意轴，即重心轴，这是身体在中正的情况下由百会、重心到会阴三点组成。
中与松，如果体会不到中，就不可能松下来，即使心里面想松，身上也松不下来，自以为松了，实际上也松不透。作为意轴的百会要顶，会阴要提。所谓松，就是身体的其他部位要挂在这根轴上，而在做一些特殊动作时，如进步栽捶，这时意轴就是重心到会阴，身体各处都要挂在这根轴上。
找到了意轴，这时身上松才有了依据。意轴的变化范围越大，变化的本钱就越大。孙氏太极拳超胜各派之处之一就是通过临界三体式，使意轴可以落在单足足跟处，而依旧稳固，这样就使意轴的变化范围达到最大化。
而整与散能统一，关键就是中，即找到意轴。身体四下散开，身体不能四下散开，就容易僵做一团，四下散开但要随意轴而动，才能做到和顺，同时沉中有提，提中有沉。如迈步时，尾闾要沿意轴而沉，而脚尖要提。起手时，手向上提，肩井顺意轴下沉。行拳时，气研中轴下沉，神要提起，如此整体协调。如果找不到意轴，整与散就无法统一。
同样还有顶与塌，百会顶起，腰要顺意轴下塌。意轴找不到，腰就塌不下来。
所以，中乃大本也，意轴找不到，其他各项都将失去依据，同时只有其他各项找到对立，周身才不会僵作一团，因此，中是对立的基础，进而中与对立同时找到，才可能做到和顺。
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