武术基本腿法有哪些必须掌握

　　腿法是武术实用技法之一，即脚踢之法。是一种发挥强有力下肢的功用之术。以下是学习啦小编为大家整理的武术基本腿法，希望你们喜欢。

　　武术基本腿法一： 正踢腿

　　预备姿势：并步站立，两臂侧平举(图1-1)。

　　动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢;目向前平视(图1-2)要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。

　　武术基本腿法二：侧踢腿

　　预备姿势：同正踢腿。(图2--1)

　　动作说明：右脚上步，脚尖外展;左脚跟稍提起，身体略右转，两臂后举。随着，左腿勾脚向左耳际踢起，右臂上举亮掌，左臂立于右肩前;目向前平视(图2--2)。要点：开髋、侧身、猛收腹。

　　武术基本腿法三：外摆腿

　　预备姿势：同正踢腿。动作说明：右脚上步;左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落在右脚旁;目向前平视，可用掌在面前依次迎击脚面(图3--1)(图3--2)。 要点：展髋，腿成扇形外摆，幅度要大。

　　武术基本腿法四：里合腿

　　预备姿势：同正踢腿。

　　动作说明：同外摆腿，唯由外向内合(图4--1) (图4--2)除要求合髋 要点：同外摆腿一样

　　武术基本腿法五：拍脚

　　预备姿势：并步站立(图5--1)动作说明：左脚上步;右腿挺膝、绷脚面向上猛力踢摆。同时右拳变掌，于前上方迎击右脚面;目向前平视(图5--2)。 要点：收腹、立腰。踢腿高度过胸，击拍脚面要准确、响亮。

　　武术基本腿法 六：弹腿

　　预备姿势：同拍脚。

　　动作说明：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前弹出。脚面绷平，力达脚尖 (图6--1)(图6--2)。要点：收髋，弹击有寸劲，力达脚尖。

　　武术基本腿法七：蹬腿

　　预备姿势：同弹腿。动作说明：同弹腿，唯脚尖勾起，力达脚跟 (图7)。 要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同弹腿。

　　武术基本腿法八：侧踹腿

　　预备姿势：成插步(图8--1)动作说明：右腿伸直支撑;左腿由屈到伸，脚尖里扣，用脚掌猛力踹出，高与腰平，上体倾斜;目视左侧方(图8--2)。 要点：挺膝、开髋、猛踹，脚外侧朝上、力达脚掌。

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