ITF中的格挡技术
跆拳道来源于韩国,其历史悠久,广受大众欢迎。下面是学习啦小编为专门您整理好的：ITF中的格挡技术。
ITF中的格挡技术1、曲手格挡(Bandalson Makgi)
曲手(arc-hand)可用于几乎所有步势，用于弓步、交叉式最佳。掌心通常朝向防御者，除了个别弓步反向防御。格挡与防御者前额等高。
ITF中的格挡技术2、十字交叉手刀格挡(Kyocha sonkal momchau Makgi)
尽管这个技术和十字交叉拳格挡基本一样，十字手刀格挡还是有更多优点，像防御后可以抓住对方腿或手。这个格挡主要格挡反抡踢和抡踢。在极稀有的情况下，也可用反手技向前到solar plexus(太阳穴??) 以及之上.
ITF中的格挡技术3、环形格挡 (Dollmyo Makgi)
这个技术用于防御连续手脚攻击。弓步最适合这个技术。
首先应与防御者肩同高，防御时(防御侧)肩膀应比另一侧肩略低。
格挡部位应用足以铲起攻击脚的大循环动作触及(对方)脚部。攻击同时保持身体半侧面向目标。
ITF中的格挡技术4、前挡 (Ahp Makgi)
假如身体完全面向目标，格挡在防御者身体正中，无所谓格挡的步法和之前对手的姿势，这个格挡叫做前挡。格挡部位主要是前臂外侧、手刀、双掌和掌，虽然偶尔也用十字交叉拳，十字手刀和反手刀。
ITF中的格挡技术5、覆盖 (Karioogi)——大概也较掩护
尽管这个技术被认为是消极防御方法，还是可以给防御者赢得时间反抗攻击。
ITF中的格挡技术6、下行格挡 (Naeryo Makgi)
这个技术目的是使对方攻击的手、脚或者武器向下降至solar plexus之下。(谁知道solar plexus到底是什么?)
它主要是用后脚势和三七步，偶热也用弓步和直立式。防御部位应用环形动作接触它的焦点，保持攻击时胳膊肘弯曲45度。
ITF中的格挡技术7、地面格挡(Nowoo Makgi)
这个技术适合面对反向下行攻击或踢击，可用交叉拳、交叉手刀、外前臂或外手刀。
ITF中的格挡技术8、谨慎防守 (Daebi Makgi)
这个防御在实战中频繁用于准备姿势，从一个人自己半侧身双手完全护住身体。
尽管三七步或者立步用得最广，它也可以配合其他步势使用。
继慎防守规则：
*保持防御部位防御同时半侧面对目标。
*把另一侧的手刀或侧拳放到胸前离身体3厘米处。防御手应弯曲到足以保护真个身体对抗攻击。
*总是保持身体半侧面对目标
ITF中的格挡技术9、钩挡 (Golcho Makgi)
不同于其他格挡模式，这个技术需要一个防守者作用力最小值。它也允许另一侧的手或脚紧急反应并低档攻击。尽管钩挡可以用外小臂、手刀或者手背，还是掌最有影响力。这个技术几乎适用于所有步势，然而弓步用得最普遍。可以用内挡，但是外挡对于防御对手另一只手更保险。防御部位必须弯曲呈弧线接触目标，它就可以处于对手前臂下方或者外胫骨。
掌：保持胳膊肘向外弯曲25度，防御同时手腕略向内。对于一个成功的擒拿面对的种种偶然，掌是最好的部位。
ITF中的格挡技术10、水平格挡(Soopyong Makgi)
这个技术在等同协调攻击时用于放御肋骨。双掌是这个技术最常用的防御部位，但是偶尔也用手刀。这个技术适用于几乎所有步势，但是最常用的是弓步、马步和十字步。
ITF中的格挡技术11、内挡 (Anuro Makgi)
假如格挡部位从外到内到胸线接触目标，它就叫做内挡。适用于所有步势。确保另一侧的拳在攻击时处于肩膀前。
ITF中的格挡技术12、诱挡 (Yuin Makgi)
这个技术专门为推迟对手平衡，或者让攻击因超过预期交点而无效设计。可以用手刀的掌来做。这个防守需要一个假动作，可以主要用三七步或者立步来做，偶尔也有马步或其他步势。
ITF中的格挡技术13、形格挡 (Gutja Makgi)
这个技术用于打断肘关节、腕关节或者踝关节。这也可以用于格挡一个手和脚对太阳神经丛和下腹的攻击。主要用马步和弓步，尽管平行立、近立势或者十字势也可以用。假如右前臂低，它就叫右9型格挡，反过来一样。一个反手格挡通常用弓步。
ITF中的格挡技术14、外挡(Bakuro Makgi)
如果防御部位由内向外接触目标，它就叫做外格挡。适用于任何步势
ITF中的格挡技术15、平行格挡(Narani Makgi)
这个技术用于高段前方攻击同时格挡，主要用外前臂、内前臂、手刀和反手刀，不过手背和后前臂用与极少数情况。这个适用于马步、平行步或者弓步，偶而用于近立式、独立式或者交叉式。保持身体格挡时完全面向前方。
ITF中的格挡技术16、压格挡 (Noollo Makgi)
(重根第27和29步哦--鲱注)
压格挡仅抵御低位攻击。这个技术只在防御者想要制止而不是伤害攻击脚。单掌、双掌、拳面和交叉拳都可以做这个技术的格挡部位。
当用掌防御时，格挡总是伴随一个掌向上格挡，步势为弓步或者低步。
(低步，原文low stance，不知道这么翻译对不对。这个步子简单说就是比弓步步子长出一脚。——鲱注)
不仅是利于肌肉和呼吸控制练习，也是可以同时防御两个目标。保持两个胳膊肘
格挡时向外略弯曲。下压目标仅限于脚背。
ITF中的格挡技术17、推挡 (Miro Makgi)
这是最有效的破坏对手平衡的架势之一。当使用掌推挡时，主要配合马步和交叉十字步，特别情况也有平行步、近立步或者弓步。反手挡通常是弓步式。确定格挡防御住肩膀或臀部。
ITF中的格挡技术18、上挡 (Chookyo Makgi)
这个技术主要目的是挡对方冲正面打向头的手、脚或者武器，尽管它时常用于防御打鼻梁骨或者再靠上的部位的冲拳或者侧刺拳。总是保持格挡同时身体完全正面面向对手。使用弓步、马步、平行步、近立势、独立势、斜势或者十字交叉式。
基本原则：
格挡时，格挡部位必须在防御者额头或脸的正中心。
拳头要略高于肘。
内前臂和前额大约7厘米，胳膊肘弯曲45度。
内前臂和前额接触同一层面。
ITF中的格挡技术19、挖挡(Duro Makgi)
这是相当有效的让对方无法保持攻击脚动作的格挡。它大部分使用掌，极少情况使用反手刀。格挡部位应该有画一个大圈的动作再接触目标，在动作最开始身体像下弯曲。这个技术通常用慢动作。
ITF中的格挡技术20、U型格挡 (Mongdung-i Makgi)
这个技术是用反手刀格档杆子或者刺枪。主要适合三七步，极少情况也有用于弓步、后直立步或者交叉十字步。格挡时，保持两手在同一垂直线上，低位肘与髋齐平，同时整个身体向目标微倾。
ITF中的格挡技术21、楔形格挡 (Hechyo Makgi)
这个技术是用于防御双拳垂直冲拳、前指关节冲拳或者双手内手刀打，并且也阻挡脖子、脑袋或者翻领被抓住。防御部位距离等于防御者一肩宽。格挡同时，保持胳膊肘向外弯曲35度。
ITF中的格挡技术22、W型格挡 (San Makgi)
(又叫高山挡——鲱注)
这个技术有双重功能：一个是用于反抗手脚攻击人中和之上的部位，另一个是加固腿部肌肉。外前臂和手刀是主要格挡部位，虽然极少情况也用反手刀或者内前臂。尽管马步和弓步最常用，平行步、近力势、独立势和十字交叉势也有用到。马步、平行步、近力势和独立势用于反抗来自前方和侧方的攻击，反之弓步和十字交叉就仅用于侧方。格挡同时，肘倾斜，略低于肩膀。
以上是ITF中的几种格挡，或者称为手上动作，我们WTF自然也可以借鉴，原本都出自一家嘛。有部分动作在WTF的品势套路中会出现，大家可以以此来理解动作。
