学习啦>体育运动>武术>跆拳道>

跆拳道腾空下劈腿的练习方法及实战运用

彦刚分享

  跆拳道腾空下劈腿动作是下劈动作的升华,对身体的灵活度和柔韧性都有更高的要求。在练习过程中,要注意保护自己,不可硬撑,更要注重动作的规范性,减少不必要的伤害。在腾空下劈腿动作的实战运用中,要把握好时机。下面是学习啦小编整理的跆拳道腾空下劈腿的练习方法及实战运用,欢迎阅读。

  【腾空下劈腿动作过程】

  左架准备姿势站立,先将身体重心移至左腿,右腿提膝向上,身体向上跃起,同时左脚蹬地起跳腾空,左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。

  【腾空下劈腿动作要领】

  腾空下劈常常用在与对方处在中远距离时,要求两臂有力上摆,配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空,主要攻击对方面部。

  【腾空下劈腿易犯错误与纠正】

  上体在提膝腾空时就过于后仰或是举腿高度不够,使下劈腿时下劈力量不足。

  【腾空下劈腿练习步骤】

  1.开始练习时可扶物先练提腿提膝和上举腿。

  2.练习下劈腿的动作。

  3.完整练习下劈腿动作。

  4.练习外摆腿和内摆腿的下劈动作。

  5.左架右架都可以同时练习。

  6.练习腾空下劈。

  7.用脚靶进行下劈的固定靶和反应靶的练习。

  【腾空下劈腿战术训练方法】

  1.对方旋踢时用下劈腿反击:甲乙双方右架闭式,乙方用旋踢进攻甲,甲立即使用下劈腿反击乙头部。

  2.在分开时使用下劈腿:在比赛中双方在一个回合交战后贴在了一起,在既要分开的一刹那用下劈腿技术攻击对方。

  3.用旋踢调动对方,再用下劈腿攻击:甲乙右架闭式站立,甲方先使用旋踢假进攻先调动乙,乙后撤步使用旋踢反击甲,甲则立即用下劈腿攻击乙的头部。


跆拳道腿法相关文章:

1.跆拳道的基本腿法图解

2.跆拳道实战姿势和腿法要领有哪些

3.跆拳道组合腿法

4.跆拳道入门基础

5.跆拳道的实战技巧 跆拳道实战注意事项(2)

    4037371