学习啦>体育运动>武术>泰拳>

泰拳腿法训练方法

方婷分享

  泰拳用腿法重点为“扫踢”、“蹬踢”与“侧踹踢”三种腿法,是拳师在实战中千锤百炼所得之精华,拳基本腿招,运用最广。下面是学习啦小编为大家整理的关于:泰拳腿法训练方法。欢迎阅读!

  泰拳腿法训练方法

  泰拳腿法的训练,主要是通过踢空腿、踢树干(沙包)、活靶、对招四种练习方法,不断提高身体素质与技术水平所造成的。

  1、踢空腿——意义深重,是练腿的必修课程,可培养灵活性及平衡,有助于练腿的收放。练习时须假设敌人在周身附近伺机攻击,而自身则以备种腿法去对付。

  2、踢树干(或沙包)——是最重要的一项练习,籍以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐,加强腿踢威力、速度及腿胫硬度。

  3、活靶——是近代的先进练习法,获益甚大。

  拳师经此项训练,习惯追击活动目标,不但腿招组织配合严密,特别是对腿踢的连贯性和准确性,帮助很大。 对招——可培养拳师的技巧、用招法度、智能等,是极为重要的一项练习。


泰拳腿法训练方法

  此外,拳师还经常借助负重深蹲、长跑及跳绳运动,增强腿部弹力,加深腿击动力。 泰拳腿法的主动攻击,往往借助手上动作的虚晃引诱,而旦第一腿要真假结合,有轻有重,连贯。第二腿的攻击部位,打击高度要有变化。

  1.高横扫踢攻击 高踢法是泰拳术招数中极具威力的招式,擅用高腿拳师,常以高扫踢攻击敌颈项、耳根、太阳穴和面部,对手稍有不慎,即遭踢昏。此技之效果,立竿见影,是致命绝招。由于高踢法的威胁,拳师对于头部、颈项的上路防卫,甚为严密。在施用方面,须具智谋,配合战术技巧。

  (1)看准对手上路破绽,突然发出左脚高扫踢,左脚迅速落地后,即用右脚蹬踢对方胸、腹部。

  (2)先用重拳连续攻打,引敌双手前移防守,粹然发右脚高踢其颈侧、耳根。右脚落地时,以左脚横扫踢对方胸、肋部。

  (3)打出左刺拳佯攻,同时发左脚高扫踢攻击对方太阳穴、耳根、落左步时即以右脚前踢对方裆、腹部、或下颚。

  (4)先以低割踢作重复攻击,阻敌前进,待敌习惯于垂手挡格;则突挥右腿高踢,攻其头部,落右步时,即顺势连贯以右击时打击对方咽喉、胸膛。

  (5)先向敌手臂猛烈攻踢,使其部分肌肉伤痛而难于上抬防守,即发左脚高踢攻击,落左步时即发右横撞膝猛撞对方胃部、软腹。

  (6)用右脚高扫踢向敌头部、颈项踢去,如其反应灵敏向后退一步,躲过这凶猛的攻击时,我即右脚落地即再抬起,以泰拳腿击中有名的“鳄鱼摆尾”招式或向对方心窝、腹部、腰力蹬去。如踢中,有如千斤锤,甚具杀伤力。

  2.中部横扫踢在攻击 中部妇踢同高扫踢在技术动作上是相同的,都是弧形抛物式腿招,出腿角度基本是四十五度斜飞出击,有时因实战形势变化,随时变化腿招角度。

看了“泰拳腿法训练方法”文章的人还看了:

1.泰拳腿法怎样训练

2.现代泰拳的训练方法

3.泰拳腿功的简单训练

4.泰拳基本腿法

5.泰拳主动攻击腿法

    646747