泰拳经典动作有哪些你记得吗

方婷分享 2017-08-31 16:04:10

　　泰拳作为亚洲一种著名的格斗类运动项目，以其凶狠彪悍、拳疾腿快、肘膝并用、先发制人等特点,现已成为一项轰轰烈烈的世界性搏击运动。以下是学习啦小编为大家整理的泰拳经典动作，希望你们喜欢。

　　泰拳经典动作一：右蹬腿连击

　　我脚掌蹬地，垫步跃起，左脚向前落在右脚原来的位置，右腿屈膝上提，脚尖里勾，当左脚将落地时，右脚踏击对方右膝，随即右脚迅速收回上抬，转而踹击对方头部。

　　这是泰拳高手经常采用的腿击战术，低中部扫踢的主要目的在于引开对手防守上部的手，然后突然向头部发动高扫踢，这是决定性的一击。我以左中部边疆扫踢主动发起攻击，猛击对手大腿至肋侧一段，迫其右手下落防守，随即突然向其右颈侧发出一记高扫踢，若此击被对手以双臂防住，我在腿落地后，立即以右高扫踢击其左颈侧。

　　此招与(2)所述之招式为异曲同工，变常为泰拳高手采用。我以左低蹬踢踹对手膝部，主动发起进攻，不待腿下落，即蹬向对手胸腹，迫使对手下落防腿，我即收回左脚，落地后，立即以右高扫踢攻击对手左颈侧。

　　此招为典型的声东击西战术，右高扫踢为决定的一击。我直接以左高扫踢发起攻击，接着脚不落下弯曲膝部，左高弹腿再击其右颈侧，迫使对手双臂右移防我左腿然后我左脚落地，立即以右高扫踢攻击其左颈侧。

　　1、泰拳的拳法

　　右直拳:方法为右脚掌蹬地,身体猛向左拧转,右拳向前直冲而出。由于身体地拧转,脚的前蹬,使发出的右拳力量大,速度快。

　　左钩拳:方法为猛右转髋和肩,左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴,脚跟外旋,使左拳发出产生鞭打效果,如同子弹射出一般。

　　2、泰拳的腿法

　　踢技:以右横扫踢为例。方法为抬起右脚,身体向左拧转,左支撑腿以前掌为轴,脚跟檫地内旋配合身体左拧,右腿呈弧线向目标击打,力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋,使身体协调一致。

　　蹬技:以右蹬腿为例,方法为提右腿膝至与胸同高,身体略向左拧,支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋,右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿,旋转幅度略小些。

　　3、泰拳膝法

　　泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲膝为例:方法为左支撑脚跟抬起向内旋转,身体左拧转,利用左脚掌蹬地,脚跟向内展转,身体左拧,协调一致,使右膝向前上猛冲,力达膝尖。支撑脚如同横扫腿,幅度要小一些。

　　4、泰拳肘法

　　泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。现以左平肘为例,方法为抬起左臂屈肘与7肩平,左脚以脚前掌为支点脚跟外展,身体向右拧,右脚跟内旋,左肘呈弧线向前横击,力达肘尖。

　　1、晨跑

　　清晨起来跑步,可以增强耐力,使腿部肌肉发达,对于拳师在擂台上进攻退守,均极裨益。拳师能否在对手不断进攻面前不被打倒,与站桩极有关。泰拳师公认跑步为站桩功力的基础,必须严格遵行。

　　2、空击

　　空击,泰拳师称之为“击影”。是拳师运动中的热身运动,使全身的神经和肌肉进入兴奋状态,以适应后面的剧烈训练。空击训练主要是协调身手的配合,进退的平衡,特别注重于实战时出招打空以后迅速收式回防的习惯性培养。

　　3、打沙袋

　　打沙袋是泰拳基本练习方法之一,可以加强拳头的威力和硬度,使肘、腿、膝招更具威胁。练沙袋的要点;是不可蛮干,应环绕沙袋,作有规律的移动,一面练习步法,一面选择不同位置、角度、距离发动攻击。

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