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泰拳基本肘法

方婷分享

  肘法在泰拳的攻击技法中,素以凶狠著称。由 于肘关节的特殊坚硬锐利的骨结构,因此最适合近 距离攻防格斗。肘法动作短促,力度大,速度快,在 近身实战中常令对手防不胜防。泰拳以其精湛的膝 肘技艺,独令世界武坛的风骚,为武林人士所称道。下面是学习啦小编为大家整理的关于:泰拳基本肘法。欢迎阅读!

  泰拳基本肘法

  肘在泰拳中称为“索”,有“索命”之意。肘部是人体中最硬的部位,在近身搏斗中分摆、挑、擢、砸、砍等技法,具有短、频、快等特点。肘的杀伤力非常大,有“宁挨十拳,惧中一肘”之说。

  前反身后肘(前后摆肘)

  技术要领

  1.格斗式站立,前脚向前斜135°方向上一步,后脚跟进旋转上步(重心前移至右脚)。

  2.同时左大小臂夹紧(曲肘)与肩平,转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出,右手、肘应垂直护于头部与身体侧面。

  3.至目标后,肘、脚原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。

  注意事项

  1.反身后肘应结合身体重心的移、仰,以增强摆击力度。

  2.反身后肘击目标时大小臂必须夹紧,拳松。

  后反身后肘(后后摆肘)

  技术要领

  1.格斗式站立,前脚向前斜45°方向上一步,后脚跟进旋转上步(重心前移至左脚)。

  2.同时右大小臂夹紧(曲肘)与肩平,转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出,左手、肘应垂直护于头部与身体侧面。

  3.至目标后,肘、脚原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。

  注意事项

  同“前反身后肘”注意事项。

  前平摆肘

  技术要领

  1.格斗式站立,前手大小臂夹紧。

  2.抬肘与臂相平,前脚向前上一小步的同时前肘顺势平摆出,至自己面部的正前方止,然后肘与脚像弹簧一样原路线收回,保持格斗式。

  注意事项

  1.前肘平摆时,后手与肘必须垂直护头于身体的侧面,头不可偏摆。

  2.前肘平摆时要收腹,以增强肘的打击力度及距离感。

  后平摆肘

  技术要领

  1.格斗式站立,前脚向前上一小步的同时,后脚跟上蹬地扭腰。

  2.顺势抬起后肘送臂平摆出,摆时前手与肘必须护于头部和身体侧面。

  3.当肘尖平摆至自己面部正中间时,原路线如弹簧般收回。

  4.后退步还原至格斗式。

  注意事项

  1.后摆肘时,切忌头部摇晃。

  2.必须收腹送臂,臂有下压之势。

  3.步法要协调一致,不可跳跃。

  前擢肘

  技术要领

  1.格斗式站立,前脚向前上一小步,后脚跟上(重心前移)。

  2.收腹、送腰的同时前手大小臂夹紧(曲肘)与肩平,送肩以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部直擢出,后手、肘应垂直护于头部与身体侧面。

  3.至目标后,肘沿原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。

  注意事项

  1.擢肘应结合身体重心的前移,以增强擢击力度。

  2.擢肘击目标时大小臂必须夹紧,拳松。

  3.肘擢至目标时,手放于耳根侧面,不要太偏后,配合收腹以充分发挥肘击之距离感。

  后擢肘

  技术要领

  1.格斗式站立,前脚向前上一小步,后脚跟上(重心前移)。

  2.收腹、送腰的同时后手大小臂夹紧(曲肘)与肩平,后脚的前脚掌蹬地、送肩以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部直擢出,前手、肘应垂直护于头部与身体侧面。

  3.至目标后,肘沿原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。

  注意事项

  1.擢击应结合身体重心的前移,以增强擢击力度。

  2.擢击目标时大小臂必须夹紧,拳松,肘尖稍向内扣。

  3.肘擢至目标时,手放于耳根侧面,不要太偏后,配合收腹以充分发挥肘击之距离感。

  前上挑肘

  技术要领

  1.格斗式站立,前脚向前上一小步,后脚跟上(重心前移)。

  2.前脚尖蹬地、扭腰(内转)的同时,大小臂夹紧(曲肘),顺肩以肘尖为攻击点(进攻武器),内扣于面部,收腹送肩向同侧上挑出,后手、肘应垂直护于头部与身体侧面。

  3.至下颌处或高于下颌(但不要超过头部)处时,肘沿原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。

  注意事项

  1.肘挑至打击目标时大小臂必须夹紧,拳松。

  2.肘尖须向身体内侧微旋。

  3.肘挑至目标时,手放于耳根侧面,不要太偏后,配合收腹以充分发挥肘击之距离感。

  后上挑肘

  技术要领

  1.格斗式站立,前脚向前上一小步,后脚跟上(重心前移)。

  2.后脚尖蹬地、扭腰(内转)的同时大小臂夹紧(曲肘),顺肩以肘尖为攻击点(进攻武器),内扣于面部,收腹送肩向同侧上挑出,前手、肘应垂直护于头部与身体侧面。

  3.至下颌处或高于下颌(但不要超过头部)处时,肘沿原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。

  同“前上挑肘”注意事项。

  前下砍肘

  技术要领

  1.格斗式站立,前脚向前上一小步的同时,后脚跟上。

  2.顺势抬起前肘与肩同高,前脚尖蹬地,扭腰、压肩,同时向斜45‘的对手目标方向砍出,下砍时后手与肘必须护于头部和身体侧面。

  3.当肘尖下砍肘斜砍至自己面部正中间时,大小臂夹紧,拳松,使力量集中在肘尖,然后沿原路线如弹簧般收回。

  4.后退步还原至格斗式。

  注意事项

  1.下砍肘时,切忌头部摇晃。

  2.必须收腹扭腰、压肩,形成压砍之势。

  3.步法要协调一致,不可跳跃。

  后下砍肘

  技术要领

  1.格斗式站立,前脚向前上一小步的同时,后脚跟上蹬地。

  2.顺势抬起后肘与肩同高,扭腰、压肩同时向斜45°的对手目标方向砍出,下砍时前手与肘必须护于头部和身体侧面。

  3.当肘尖下砍肘斜砍至自己面部正中间时,大小臂夹紧,拳松,使力量集中在肘尖,然后沿原路线如弹簧般收回。

  4.后退步还原至格斗式。

  注意事项

  同“前下砍肘”注意事项。

  斜挑肘

  技术要领

  1.格斗式站立,前脚向前上一小步,后脚跟上(重心前移)。

  2.后脚尖蹬地、扭腰(内转)的同时大小臂夹紧(曲肘),顺肩以肘尖为攻击点(进攻武器),内扣于面部,收腹送肩向另一侧面上挑出,前手、肘应垂直护于头部与身体侧面。

  3.至下颌处或高于下颌(但不要超过头部)处时,肘沿原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。

  注意事项

  1.肘挑至打击目标时大小臂必须夹紧,拳松。

  2.肘尖须向身体内侧旋转,拳(或手)贴于另一耳侧。

  3.肘挑至目标时,手放于耳根侧面,不要太偏后,配合收腹以充分发挥肘击之距离感。

  泰拳肘技的应用

  中国功夫谚语“拳轻、掌重、肘要命”,泰拳更是将肘的威力发挥到了极致。

  在上期的栏目中,我们介绍了泰拳肘法的几个基本技术动作,本期将继续介绍:实战中如何运用肘法应对常见的局面。

  肘技搏击运用常见应对策略篇

  1、如何以肘破拳?

  实战局面:对方出一右手直拳(后直拳)。

  应对策略:后平摆肘破后直拳。在对方出后直拳之际,我方重心后移斜身的同时,以左手(前手)拍击对方的右拳,当对方拳攻击落空(后续进攻动作未出之时)的同时,重心前移,以后平摆肘(或下砍肘、斜挑肘)攻击对方面部。

  技术要点:(1)防守要领——上体后仰重心后移。格斗式站立,在来拳之际,以腰带动上体后仰重心稍后移,后前脚掌踮起(便于反击时蹬地步法的快速移动),膝微曲,后手、肘贴身斜护于面部与侧体,左手(前手)拍击后半屈伸,成阻击对方之势。

  (2)反击要领——肘击技术。在防守上体后仰,重心后移左手(前手)拍击使对方拳落空之际,迅速前滑步贴近对方,左手(前手)肘护于左侧面及头部,同时以后平摆肘反击对方面部。

  实战局面:对方出一左手摆拳(前摆拳)。

  应对策略:前下砍肘破后摆拳。对方出后摆拳之际,我方收下颌,屈右手肘上抬护于右侧头部,前手肘屈伸阻击对方,前滑步贴近对方,当对方出拳完毕续攻或收拳之际,我方前重心前移,以前下砍肘攻击对方面部。

  技术要点:(1)右手肘曲夹紧护于体侧和面部;

  (2)曲肘下砍时,大小臂紧夹,肘尖下向,手或半握拳或变掌放松。

  实战局面:对方出一右手钩拳(后钩拳)

  应对策略:后上挑肘破右钩拳。对方出后钩拳之际,我方收腹屈左手肘右旋护于身体前方,用肘部挡住攻击钩拳;右手肘曲伸阻击对方,当对方出拳完毕续攻或收拳之际,我方屈后肘,以后上挑肘攻击对方面部。

  技术要点:(1)在对方施之以钩拳时,我方迅速屈左手肘内扣旋护于腰肘及腹部,右手肘屈伸或伸直(防对方出左拳);

  (2)同时后脚蹬地,腰内旋送肩收腹,屈肘上挑对方的上颌及面部等。

  2、如何以肘破腿?

  实战局面:对方出中部右鞭腿

  应对策略:接腿肘砸、反身后肘。对方出右鞭腿之际,我方左手接腿,右手伸直阻击对方(防拳)的同时身体内旋斜上步(卸力),曲右肘砸对方大腿,同时右手顺势撩抱对方腿部,转身以反身后摆肘攻击对方面部。

  技术要点:(1)在对方施之以鞭腿之际,我方迅速外旋左手夹接对方小腿;

  (2)同时向斜约45°方向内旋(利用圆的原理化解腿的重创力),右手肘屈伸或伸直(这样可以防拳);

  (3)借转腰内旋之力,屈肘下砸对方大腿(大小臂须紧夹,把力点集在肘尖,产生最大杀伤力)。

  (4)肘砸完后,趁对方痛苦之际,右手旋撩托起腿部(防对方痛逃),转身以后摆肘攻击对方面部或胸部等。

  3、如何以肘破摔?

  实战局面:对方贴身夹颈抱头时

  应对策略:擢肘破夹颈摔。在内围战术中,当对方试图使用抱摔时,我方先用双手肘推离对方,形成近身距离,然后屈前肘与肩同高,向对方心窝或头部直擢攻击。

  技术要点:(1)在对方主动贴身欲抱我方头颈部时,双手肘半屈伸或交叉护上体;

  (2)双手肘力量向外伸展,打开空间;

  (3)同时以后擢肘擢击对方的面部或胸部。

  4、如何主动出击?

  实战局面:对方距我方在1米以外距离时

  应对策略:前滑步近身拍手肘击。我方前步,双手屈手肘交叉护头部,在贴近对方的一瞬间顺势使用肘技。

  技术要点:(1)双手肘半屈伸护上体,迅速前滑步靠近对方;

  (2)在对方只作防守无技术反击的前提下,左手格拍对方的左手;

  (3)同时以平摆肘(或下砍肘等)击对方的面部。

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