打台球的优势介绍

　　打台球的优势是什么，台球有哪些优点或者好处，下面学习啦小编给大家介绍关于台球优势的相关资料，希望对您有所帮助。

　　打台球的优势

　　1、帮你修成美腿

　　平时上班原因，很多女性都会经常会穿高跟鞋，有些女性在打台球的时候也会穿高跟鞋，试想一下，本来穿高跟鞋，你就不自觉的需要收腹挺胸提臀，已经很消耗体力了，就更别说是穿着它打台球了。在此基础上，严格按正确出杆姿势一腿绷紧，一腿稍弯，修长美腿也便会在这样的过程中逐渐形成，而且不必担心出现块状肌肉和血管突起等激烈运动的‘后遗症’使你小腿更加紧致有型。台球是一项有氧运动。你在打台球的过程中等于是一直在围绕球台做慢步运动，让小腿通过不停的走步动作得到锻炼，使肌肉线条更细长美观。

　　2、减肥

　　每一次弯下腰瞄准，然后需要自己再直起身子观察台面，不仅动用了思维，还让我们消耗了多余的能量。科学报告显示：打一小时台球可以消耗95卡的热量，相当于步行3公里。当你弓身打球的时候，你已经在不知不觉中一直重复做着弯腰收腹的动作，不断的运动着你的腰腹部，写字楼的白领MM在电脑前一坐就是好几个小时。身体得不到充分的锻炼，久而久之小肚腩也就悄悄落户在腹部，台球运动可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化。帮你更好的消耗多余可路里。吃很多东西也不用担心会发胖。小肚腩也会在这个过程中慢慢的消失了。

　　3、助你塑造纤细双手

　　打台球时需要我们手臂和手的出力比较多，不仅能让手更加灵活，也有瘦手的作用哦，因需要长时间保持稳定握杆姿势。因而手指会在控制姿态的过程中。持续消耗热量，手部的细小肥肉也随之逐渐减少。

　　4、修饰手臂优美肌肉线条

　　为了使出杆更准更稳定，必须要保持从运杆到出杆的水平。不能有丝毫的左右晃动。所以看起来轻松的出杆动作，实际需要很强的控制力，因而在打台球的过程中，你的手臂肌肉线条在拉伸过程中变的细长优美，同时赘肉也会逐渐减少。

　　5、美臀

　　只要你打过几次台球，就一定能体会到，将臀部顶起绷紧，不光是让你的出杆姿势更加优美性感，还有利于保持你的下半身的站姿，在用力击打的时候，也不会轻易的晃动，长期以往，翘臀当然就指日可待了。

　　6、让你的眼睛神采奕奕

　　每次出杆击球前都要进行较长时间的瞄准，需要两眼保持水平，聚精会神的将视线与母球，目标球以及入球点成为一条直线，所以随着球技提高，眼睛也会因为使用“擦亮技术”般神采奕奕。

　　7、保护颈椎

　　打球时，由于你需要持续运动全身的肌肉，保持一个稳定的架杆姿势，这就会持续拉伸身体各个部位的肌肉，颈、肩、腰部要做到与下肢良好的协调配合，所以会让你的颈肩部位可以得到充分的活动，坚持锻炼就再不用担心自己会得到颈椎病或是肩周炎了。

　　8、完美你的修养与性格

　　台球是一项很安静的运动，想要把台球打好，就必须让自己保持在平和的心态当中，而这个控制过程会将你平日里的浮躁及不安的情绪慢慢缓解。悄悄的将你磨练成为温文而雅、收放自如的魅力女性。

　　9、提升人脉

　　台球通常在室内，不受自然因素干扰，环境幽雅，过程安静。因此，你会边打球边聊天，打球的同时了解了球友，慢慢就会结识很多事业及生活中的好友，非常轻松的增加了自己的社会关系与人脉。

　　打台球益处介绍

　　1、培养专注力 打台球能培养你的精神专注力，这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的控制力，几个小时内你都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。

　　2、健身塑体 虽然打台球不会让你挥汗如雨，却能帮你轻松起到身体全方位锻炼的效果。整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会使你看上去始终很优雅。科学统计显示，打1小时台球相当于步行1.5公里，同时当你弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。

　　3、预防疾病 工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。

如何提升打台球的技巧

1：虎口要贴紧球杆

2：大臂最好固定

3：小臂放松，手腕放松，小臂来回摆动。

4：前停，后停，牢牢的定住，把力集中在皮头上

5：后停时，开始出杆一定要匀加速，出杆的初速度逐渐加快，当中的加速度保持不变，也就是不突然发力或刻意加力，一定要有一个逐渐加速的过程，然后当皮头撞击母球的时候，力就释放出去了，产生的视觉就是皮头好像在触到母球时才出力，而千万不要刻意等皮头准备到球点时加力，那么是错误的，这个很重要。

6：出杆后最好保持大臂不掉，小臂夹紧大臂，自然抓紧球杆，保持击球后的姿势1-2秒。

有很多人打不了低杆就是从后停开始，他一下子把力拼命打了出去，应多留意高手们的出杆，例如：希金斯，亨德利，沙利文，墨菲，梁文博，于德陆…高手们10个有9个是匀速，别小看这个，即使你去找教练学球也必须练这个出杆速度，不管你是沙利文的持球，还是亨德利的三停击球都需要学会匀加速出杆，释放力量，还有建议大家看文章时不要忽略每一个细节，不要断章取义。

三停指三停节奏，运杆前停，拉杆后停，出杆后停顿。

我不是高手。纯粹发表自己的意见希望对大家有帮助，虎口贴紧就行啦，你直接握杆的时候虎口贴紧，无需握死。

小臂放松大臂固定是为了让小臂得到悬挂的感觉，出杆时大臂不掉，小臂感觉象扔飞彪一样，不要刻意加力。大臂不掉是为了避免出杆没速度和送杆过长太而失误，还有出杆的平直，一般来说你不是奥沙利文，掉大臂都会影响出杆平直，甚至向上挑，引用TOMMY老师的一句话，你没奥沙利文的练球时间和天赋，乖乖的练三停击球吧，固定大臂，小臂悬挂，匀加速出杆，切记三停。