武式太极拳白话歌

　　武式太极拳由武禹襄先生所创,因其风格独特而自成一派。武禹襄先生注重理论的提炼与总结,在武式太极拳创立之初博采众家之长,将理论与实践相结合,又历经几代先贤的尚武精神和对武式太极拳的至深钟爱,使其理论精深,内涵丰富,可谓中华武术中的奇葩。下面由学习啦小编给您介绍：武式太极拳白话歌。欢迎阅读!

　　武式太极拳白话歌

　　提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气丹田;

　　裹裆护臀须下势，含胸拔背落自然;

　　初势左右懒扎衣，双手推出拉单鞭;

　　提手上势望空看，白鹅亮翅飞上天;

　　搂拗膝步往前打，手挥琵琶躲旁边;

　　搂膝拗步重下势，手挥琵琶又一番;

　　上步先打迎面拳，搬揽捶儿打胸前;

武式太极拳白话歌

　　如封似闭往前按，抽身抱虎去推山;

　　回身拉成单鞭势，肘底看捶打腰闾;

　　倒撵猴儿重回势，白鹅亮翅飞上天;

　　搂膝拗步须下势，收身琵琶在胸前;

　　按势翻身三甬背，扭颈回头拉单鞭;

　　云手三下高探马，左右起脚谁矛拦;

　　转身一脚栽捶打，翻身二起踢破天;

　　披身退步仗虎势，踢脚转身紧相连;

　　蹬脚上步搬揽打，如封似闭手向前;

　　抱虎推山重下势，回头再拉斜单鞭;

　　野马分鬃往前进，懒扎衣服果然鲜;

　　回身又把单鞭拉，玉女穿梭四角全;

　　更拉单鞭真巧妙，云手下势控清泉;

　　金鸡独立分左右，倒撵猴儿又一番;

　　白鹅亮翅把身长，搂膝前手在下边;

　　按势青龙重出手，转身复又拉单鞭;

　　云手高控对心拳，十字摆莲往后翻;

　　指裆捶儿向下打，懒扎衣服紧相连;

　　再拉单鞭重下势，上步就挑七星拳;

　　收身退步拉跨虎，转脚去打双摆莲;

　　海底捞月须下势，弯弓射虎项朝前;

　　怀抱双捶谁敢进，走遍天下无人拦;

　　歌兮歌兮六十旬，不遇知己莫轻传。

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