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陈氏太极拳小架之单鞭

方婷分享

  单鞭是陈氏太极拳五个母式之一,此式虽然动作简单,但技击内涵却很丰富。下面由学习啦小编给您介绍:陈氏太极拳小架之单鞭。欢迎阅读!

  陈氏太极拳小架之单鞭[动作分解]

  ①两掌同时向左运半圈,下落至右胯处相交,同时,重心移至右腿。

  ②两手不停,左掌上举,同时,左腿抬起。右手变钩,用反背劲转向右后。然后左掌沿弧线向左展开,左脚随左掌向左开一步,脚跟先落地,然后全脚踏实。重心缓缓移至左腿成左弓步。随着左手向左展开,右钩也慢慢转圈向右展开伸直。腿随手而动。

  陈氏太极拳小架之单鞭[要点]

  ①此势,两手左右展开,右手为钩,如鞭梢,其势如鞭之毒,故称“单鞭”。


陈氏太极拳小架之单鞭

  ②陈氏太极拳中,缠丝劲贯串于每个动作,缠丝劲包括内缠(顺缠)和外缠(逆缠)。

  在此式中,起初,缠丝劲起于两脚大趾,而止于两手中指。起于右脚大趾的缠丝劲到达左手中指。起于左脚大趾的缠丝劲到达右手中指。此时,在脚上的缠丝劲为顺缠,而在两手臂上的为逆缠。在此式将要完成时两肘略下沉,两手内合,缠丝劲方向即改变,从手中指到脚的大趾。

  陈氏太极拳小架之单鞭[技击含义]

  假设右边一敌人抓住我右手,同时,另一敌人从左边击我。我即立刻右手转圈用反背劲解脱右手,并转到右敌之后背抱住敌人头部向里向下拧摔之,或右手变钩击敌之后脑。同时,我左手引开左敌之击拳,左脚向左插入敌之裆下,进身用靠劲将敌撞出。或左脚插在敌之身后,左臂用挒劲,将敌从我右腿上摔下。

  右手走反背劲时,注意右肘处尺泽、曲池、少海、小海、曲泽、天井等穴要松开。
  延伸阅读:

  单鞭招式

  1.单鞭为太极拳二十四式第九式。

  (2)身体重心再逐渐移至右腿上,上体右转,左脚向右脚靠拢,脚尖点地;同时右手向右上方划弧(手心由里转向外),至右侧方时变勾手,臂与肩平;左手向下经腹前向下划弧停于右肩前,手心向里;眼看左手。(3)上体微向左转,左脚向左前侧方迈出,右脚跟后蹬,成左弓步;在身体重心向左腿的同时,左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出,手心向前,手指与眼齐平,臂微屈;眼看左手。

  要点:上体保持正直,松腰。完成式时,右肘稍下垂,左肘与左膝上下相对,两肩下沉。左手向外翻掌前推时,要随转体边翻边推出,不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部过渡动作,上下要协调一致。如面向南起势,单鞭的方向(左脚尖)应向东偏北(大约15度)。

  2.单鞭属硬门拳中的初中级套路。该套路动作刚劲有力,连接紧凑,手法多变,其风格特点较为突出。

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