太极拳对神经系统的影响
太极拳运动是我国的国粹,是中华武术的瑰宝,它融合养生、健身、技击为一体,对调节中老年人的神经系统、心血管系统、呼吸系统等起着至关重要的作用。下面由学习啦小编给您介绍：太极拳对神经系统的影响。欢迎阅读!
太极拳对神经系统的影响
太极拳对神经系统的锻炼作用是非常突出的。太极拳的健康原则就是身、心并练。不只是形体上得到锻炼，在心理、精神方面也要有改善，是一种全面的健康观。在技术要求上对神经系统的调节贯穿始终。
现代科学研究表明，人的人脑的能量消耗，大概与到人体能量消耗的六分之一到八分之一，如果大脑经常处于紧张之中，人体能量的消耗就大，不仅脑力疲劳，身体也会疲劳，并且造成交感神经和剧交感神经的不协调，使大脑皮质紊乱，产生很多疾病。所以太极拳的人静，使大脑的负担解脱出来，改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响影。通过运动使恶性兴奋转化为良性兴奋，使大脑皮质在运动中得到休息。所以很多人的体会是，本来很累，打一遍太极拳后，反倒觉得人脑很清醒。
太极拳对神经系统的影响
在打拳刚要入静，思想专一，排除杂念，在意识的支配下，精神始终关注在动作上，没有其他情绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。这样就使大脑皮质进入一种保护性抑制状态，就让紧张的思维、神经得到放松休息。太极拳的动作，练习时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，由眼而手部、腰部、足部，上下照顾毫不散乱，前后连贯，同时动作的某些部分比较复杂，必须有良好的平衡能力，也间接地对中枢神经系统起训练作用。这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其他系统与器官的机能活动，加强了人脑方面的调节作用。太极拳动中有静，静中有动(动静相生)，用意不用力，精神既放松又集中，动作四而八方都有，调节大脑神经的灵活性。中枢神经指挥全身运动，有充足的时间、余地发挥作用。没有哪一项运动有中枢神经如此深度、充分地参与，锻炼了灵敏性，所以久练太极拳的人反应都十分敏捷。
神经系统的作用，是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境变化的需要。太极拳讲究“意守丹田”，以静制动，以增加自我意念的控制能力。增强神经系统对人体内外的良性控制力。使兴奋于抑制过程协调，对身体及精神疾病有良好的防治作用。
另外，太极拳是一种很有兴趣、很有乐趣的活动，经常练习的人，都有一种愉快的心情，练拳的时候，周身感觉舒适，精神焕发。这种乐观情绪对神经系统也很有益处。
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太极拳对呼吸系统的影响
太极拳的呼吸要求细、匀、深、长，可以有效地锻炼呼吸肌，改进胸廓活动度，保持肺组织的弹性，使肺活量加大。在练习时还要求“意守丹田”，腹内松净气腾然，这样可以加大毛孔通气量、开发卫气，有利于肺的宣肃功能和肺朝百脉的作用。
太极拳的腹式呼吸，也对提高肺脏的通气和换气功能有良好的促进作用。它可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能，使肺与胸廓之间的牵张力加大，增加肺活量，提高肺泡于毛细血管壁的接触面积，使氧及二氧化碳弥散能力增强。经过长期锻炼，可使呼吸频率减少，增强呼吸效果，对防治各种慢性肺部病变均很适宜。
太极拳在运动时的呼吸都很缓慢，呼、吸都比较充分，肺里面气体的交换都很充分，呼吸肌的运动也很柔和，在不增加心脏负担的情况下，增加、改善氧的供应。、
太极拳中有很多开合动作，它们在柔和的状态下进行，锻炼了胸部肌肉，对提高肺脏的通气和换气功能有着良好的作用。
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