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练习太极拳方法和苦练哪个重要

方婷分享

  练习太极拳,到底是方法更重要,还是苦练更重要,这是很多人在思考的问题,下面就和学习啦小编一起来看看吧!

  练习太极拳方法和苦练哪个重要

  掌握太极拳的捷径:

  中国有句成语,“勤学苦练”,如果不是这样,就学不到一门技艺。然而,太极拳不是这样,太极拳是最不用辛苦就可以练成的一种技艺。

  练成太极拳的诀窍:

  第一,喜欢,爱好。

  第二,多思考。

  第三,老师不保守,且有正确的教学方法。

  第四,多练,包括“行走坐卧皆太极”。

  练太极拳最简单方法就是轻巧地走路,把握“轻、灵、柔、整”这几个字。练拳架时,轻巧地走路。推手时,仍是轻巧地走路。

  站桩时?不瞒您说,我们练太极拳很少强调站桩。

  我们不否认别人站桩练功,但我们的太极拳完全可以通过轻巧的走路出功夫,也就没有时间顾及得到站桩了。

  换个角度对站桩进行思维。实际上,当你慢一点地运动时,对肌肉的锻炼效果也许超过静止地站在原地不动的站桩。

  我们练的是轻松愉快、很快出功夫的太极拳。

  太极拳实战要领秘诀:

  太极拳既有龙腾虎跃之气势,又有虚无轻灵之变化。要神似凶鹘捕兔,气如饿马奔糟;轻若雄猫捉鼠,灵象猿猴上树。静如山岳,动似江河;沾手如触电,一抖力千均。发劲冷弹,如离弦之箭。虚则是实,实则是虚;真却是假,假却是真;进退莫测,撇正击邪,变化无穷。沾连粘随,棉里藏针,舍己从人。要具备有敌无我,有我无敌的胆识。这样才能克敌制胜,降服凶猛歹徒。

  若遇高手松柔变化自如,反应非常灵敏,我用长劲无效,用硬劲更无效。此时千万不能紧张,必需安静身心,从丹田发出冷弹之劲,只要对方略有空隙,我出手如抽鞭,踢腿似放箭,使对方迅雷不急掩耳,方可取胜。

  若对手也用冷弹之劲,且出手歹毒,发劲凶猛,我必全神贯注,以虚无,轻灵化其来劲,撇正击虚,用冷弹之劲攻其要害,一招制敌,才能取胜。对方若出手慈善,没有恶意,则不能用冷劲重拳伤害对方,否则伤了和气,有失武德。

  若对方猛力进攻,我则若无其事,以轻妙之身手走之、化之、沾连之,使对手如捕风捉影,无用武之处。此时,对手必气喘如蛮牛,心急似火燎。我则细细摸索,一旦借到对方来力时,发冷劲一抖,可将对方击出丈外。这样,才是真正的太极拳。否则,如牛斗角,马拉车,力大取胜。现在很多推手比赛中,得冠军、挂金牌的,也亦如此。

  只因当今的太极拳只推广、未予深挖,而且各种比賽 只讲文明,不讲究实战,所以现代太极推手不能进入现代散打。我看太极拳是拳,是武术,应该跟其它武术门派一样,也要同散打,自由博击,柔道等能对抗。否側如遇歹徒是学的其它门派的武术,你就只能挨打了。当年张三封创始太极拳打遍天下,杨露禅人称杨无敌。他们比武不分门派,沒有任何规则约束能克敌至胜,降服歹徒,才不愧太极拳是拳中王。太极拳推手比赛如不改进的话,太极拳会从此失去它的真蒂,演变成太极操太极舞。

  太极拳有练柔不如练松软,练松软又不如练轻灵,练轻灵又不如练虚无的说法,虚无才是太极拳的顶峰。虚无的练法:以心引气,以气运身,以意领之,长久修练,内劲自通。练好底盘才能沉稳中正,以心意命令腰脊,以腰脊带动四肢,才能全身上下流畅自然;以神气配合,上下相随,完整一体,此乃太极拳真传。

  练太极拳要上有虚灵之神,中有腰脊之柔,下有丹田之气,三者合一,内外一体,动作舒适。不必有意去气沉丹田,也不需强行去用神,一切应归于自然,才能水到渠成,得心应手。

  现在人民的生活水平提高了,追求健康长寿的也多了,所以太极得到了空前的发展。但没有进步,现在很多人编创了各种各样的太极拳和太极推手,并且经常有太极方面的比赛。我看很多编创太极拳的人都只是略知一二,对太极拳沒有深刻理觧,根本没遵守祖师张三丰和先师王宗岳、杨露禅等的拳理,有的人学了二套拳,看了二本书,就到处收徒教拳,只要能吹嘘,会抄作,就成了大师。让很多不懂太极拳的人拍手叫好,跟着苦练,凢年,甚至练凢十年,还找不到太极拳的实质。实在是误人子弟。

  有些人练太极拳时,拳头握得紧紧的,脚板震得咚咚的,全身肌肉绷得紧紧的,箭拔驽张,看起来很威武,不认识太极拳的人无不拍手叫好,自己也感到很自豪,以为自己的太极拳以练到了佳,实际他还没有走进太极拳的门坎。

  现在的太极推手比赛,不准用冷劲,不准用弹劲,又限制在一个很小的圈内,使不出化劲和引进落空,不能很好地发挥太极拳的神秘功法,根本不能与其它门派散打格斗,更谈不上克敌至勝,降服歹徒,一推起手来就好像是两条牛斗角,力大者取胜。我看这不是太极推手,还是在比力气。当年先师杨露禅在北京冮湖上各门各派比武没有对手,人称神拳杨无敌,后有人称太极拳为拳中之王。

  当年杨露禅祖师的比武是生死博斗,没有任何约束。可现在太极推手的冠军,能去参加散打比赛吗?我看要想太极拳不失传,不灭迹的话,专门推广是不行的。还得把祖师张三丰、王宗岳、杨露禅等的太极真拳多多研究研究才行。能让太极拳走上擂台与拳击,散打,自由博击能对抗赛,才不愧太极拳是拳中之王。

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