养生太极拳治病的基础
养生太极拳已经远名于世界，许多人每天都练太极拳。太极拳为什么能养生呢?下面就和学习啦小编一起来看看养生太极拳治病的基础吧!
养生太极拳治病的基础是经络和气血
练太极拳能调和气血，这是在打通经络的基础上。女性练习太极拳能补血养颜，男人练习太极拳能补肾治肾虚。
一、经络是养生的基础
太极拳的养生锻炼过程中肢体的运动就意味着经络气血的贯通，而身法则意味着气血阴阳的调整。例如：肩背部的督脉、胸腹部的任脉、腰部的带脉、上肢的三阳脉、下肢的三阴脉，都与身法和肢体的运动和调整有关。
因此，练太极拳时对周身各部位皆有要求，如提顶、含胸、拔背、裹裆、溜臀、松肩、坠肘、展指、舒掌等等，总的要求身法是“中正安舒”四个字，但要求练习者在练习中理解却非易事，有时过分强调要求会使练习者如坠雾中。
经络是身体物质交换的场地，经络若是堵塞，人体将会疾病产生，而太极拳治病特点是打通经络。
为了使练习者练习太极拳时身法达到“中正安舒”的要求，打出太极拳的韵味，而又不致使练习者觉得太极拳难学，特规定了“三线”要求。
水平线
目的在调理三阳脉，即在运动中，头部运动的轨迹在一条水平线上，除下蹲动作外，不可上下波动。为了防止练习者练习时头部轨迹上下起伏，提示练习者假设头顶上有碗水，要使水不洒出，头部应尽量保持水平运动。
垂直线
目的在调理任脉、督脉，即要求练习者在练习时，躯干要与地面始终保持垂直，避免前倾后仰。
练太极拳对身体有很大的好处，太极拳柔和的动作能排出体内的毒素，使身体产生健康的细胞，达到延年益寿的效果。
弧线
目的在连接三阴三阳脉形成循环系统后，即手臂运动的形式为平圆、侧圆、立圆。“三线”的要求具体、形象，能使练习者通俗易懂，避免了太极拳“中正安舒”抽象的身法要求，使练习者可望也能及，健身效果非常好。
中医学认为，经常打太极拳之所以健身，是因为此项运动能通经络、补正气。当太极拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田元气，使人精气充足、神旺体健。
二、气血是调节的灵魂
练太极拳时，在全身放松和顺逆缠丝相互变换之下，动作要求有柔有刚、富于韧性。它的动作要求一动全动、节节贯串、相连不断;速度要求有快有慢、快慢相间;力量要求有柔有刚、刚柔立身，中正不偏、虚中有实、实中有虚、开中寓合、合中寓开。
使全身大小肌群和关节都得到锻炼，产生疏通经络、流畅气血的效果。实验研究发现，练太极拳有改善心血管功能，并有促进微循环的作用。
练拳时在内是意气运动，在外则是神气鼓荡运动，“只要意到气就到，气到劲也到”，就能“以气运身”。
“意”为“心”控制着“气”，“气”是指通过神经和体液性调节传递高级中枢的信息，调节体内的营养物质、氧气的供给，以提供能量;以气运身是指神经、体液调节的信息和能量供给躯体、四肢，使其产生相应的代谢变化和运动变化。
可谓“气到劲也到”。由于躯体(包括内脏)和四肢运动与代谢的变化，必然产相应的反馈信息，以调节大脑中枢的活动状态，而大脑中枢再来调节躯体、四肢的运动，使肌肉运动更加协调、敏捷，从而得到更充分的营养和氧的供应。
长期练拳能使肌纤维逐渐变粗，肌肉中的结缔组织也逐渐增多，提高肌肉收缩和舒张的能力，增加肌肉力量，使肌肉更加结实、丰满。
有实验证明
练拳者弯腰时，能以手触地者的百分率显著高于不练拳者，尤其练拳的老年人(岁)，其脊柱活动与外形较一般人为好，骨质疏松与腰椎变形的发生率也较低。 另外，从现代运动重力生理学角度看，我们认为，太极拳螺旋式的弧形动作，能使全身各部肌群和肌纤维都参加活动，使肌肉发达、柔韧而富有弹性，增强收缩能力。
由于肌肉收缩对骨骼的牵拉作用，促进了骨骼的血液循环，使骨的新陈代谢加强。又由于太极拳的立身与动作要求中正不偏，使骨骼的形态结构和功能都发生了良好的变化。
由于肌肉和骨骼不断地做螺旋式弧形动作，使关节周围的肌肉、关节囊和韧带受到良好的锻炼，增强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性，所以练太极拳能使骨质坚固、关节柔韧性增强、肌肉运动有力而协调。
对老年人有抗衰老作用，对青年人来说，能促进骨骼和肌肉的生长，使身体健壮。
太极拳养生的好处
1、呼吸方式科学
太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。
诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。再者，太极拳运动是有氧运动，所有的有氧运动项目都有良好的健身效果。
2、气血运转流畅，促进血液循环
太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。
太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。
3、汗腺通畅，促进新陈代谢
人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此，中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。
太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。
比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。
4、陶冶超然脱俗的心境
众所周知，清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。原因是多欲之人必多求，多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐，凡欲有多必伤。
中医认为，哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃、房事多行伤精又伤气。太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。
行功走架求规矩时，身心各部讲究松、静、空、灵，举手投足、身形变换贵在遵循自然，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。
里所说的“静”，是指走架或推手时须摒弃杂念，动中求静，神意专注，以一念代万念，所以说外形动心犹静。而在练桩功时，外静，内却在翻江倒海地调节平衡。太极拳的这种独特运动方式，对保持人体机能的中和平衡态量为适宜，故而久练可使人延年。
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