练习孙氏太极拳的误区
孙氏太极拳我们大家都非常喜爱的，常练不仅能强身健体而且能提高免疫力，虽然练习孙氏太极拳的好处非常多，但是我们也要注意孙氏太极拳的误区。下面学习啦小编为您整理了关于：练习孙氏太极拳的误区。欢迎阅读!
练习孙氏太极拳的误区介绍
1、无极式常见错误
1)、在练习孙氏太极拳的过程中，出现两脚跟没有相接，于是重心无法坐在两脚跟相接的切点处，就会出现两脚分开站立姿势。
这一站，把孙氏拳最精妙的内涵，开发自动调节机能——丢掉了。由道艺流变为俗艺。
2)、身体不能均匀放松，两手或两臂暗暗用劲。这一用劲，把虚无之意丢掉了，还谈什么无极?
3)、挺胸收腹，三害之一，大忌。
4)、哈腰驼背，百会没有领起，全身就无法松开，身架成为一滩软泥。
5)、追求呼吸，追求呼吸必然导致憋气现象，大忌。
以上五点都是最常见的错误，犯其中任何一点错误都将使练习者远离孙氏拳的正轨，成为南辕北辙。
2、 三体式常见错误
1)、前脚内扣，若前脚有内扣之形，身劲中就丢掉了圜研相合、曲直相生之意。孙氏三体式之意丧失大半。
2)、伸臂探肩，孙氏三体式浑圆之意(球劲)顿失，于是劲力单薄，鼓荡劲出不来。
3)、前膝不顶，同上。
4)、扣膝见形，同上，此外伤害膝关节，久之不良于行。
5)、挺胸收腹，三害之一，大忌。
一些人练习孙氏拳却不知道孙氏拳特点的精妙，及其超卓于各派之处。于是他们往往从俗，暗自把孙氏拳的特点改没了，干些扔了金刚钻去捡玻璃的蠢事。
孙式太极拳独有的特点
1、动静合一(动静的基础)
孙式太极拳超越其他各派太极拳的特点之一就是动静合一。难道其他各派不追求动静合一吗?当然不是，其他各派太极拳也追求动静合一，但是没有法门，所以只能是水中捞月。
那么，孙式太极拳靠练什么功夫形成动静合一呢?孙式无极式和孙式三体式。既然这里冠以孙式二字，说明与别家的无极式、三体式不同。具体内容可参见《中国武学之道》第八章。
做到动静合一，就是我们学好孙式太极拳的第一步。
2、周身球劲(身劲的基础)
那么什么是周身球劲?于内就是浑圆一气，于外就是单重和周身用力均匀。有人说在孙禄堂先生的著作中没有球劲这两个字，于是他就认为孙式太极拳与球劲无涉。这种思维幼稚的可以。
事实上孙禄堂先生在其著作中没有提到的东西多了，甚至没有提到三体式是桩功。难道三体式就不是桩功啦?孙禄堂先生虽然没有发明球劲这个词，但球劲的架构是实实在在地体现在孙式拳架构中，从孙式三体式到孙式三拳无不如是。
关于如何形成球劲，请参见《孙式武学研究》的第25章。球劲是孙式太极拳的劲力特点，其他各派的太极拳皆非球劲。
运用好球劲，需要我们将身体各部位的功能协调好。
3、顺逆之则(运劲的基础)
什么是顺逆之则呢?就是顺中用逆，逆中行顺，这就是顺逆和化之理。也是气与力合的要则，所谓运劲之道。
常看到很多人盘架子与推手相脱节，练了几十年未见长进，往往问题就是出在不懂得顺逆之理，在他们盘架子和打轮中可以明显反映出来这方面的缺失。
关于此顺逆之理，孙式太极拳考究最精，其他各派太极拳皆未得其门。
4、四情八能(技法的基础)
什么是四情八能?四情是指喜怒哀乐，劲意技法以情引出，方为自然。
八能内容丰富：
以劲言之，有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，
以意言之，有封、随、串、导、捆、搬、提、摧，
以技言之，有踢、打、摔、拿、轻功、点穴、摘筋、卸骨，
以法言之，有裹、翻、走、撞、闪、赚、腾、挪。
四情八能中，虽然就掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠而言，其他各派也有此称呼，但是孙式太极拳由这八者演化的内涵已与他们大不相同。
孙氏太极拳的境界
初层境界
有过游泳经验的人都知道，人在水中行走或做动作，阻力极大，有劲也使不上，而且连站也站不稳。
这就说明你的修炼还不到火候，不能在逆境中站稳。
初学拳的人就是这个感觉，全身不听使唤，脚下不稳，四肢散乱僵硬，不协调，不完整。要克服掉散乱僵硬的毛病，就要用明劲去整理，把该有的劲练出来，不该有的拙力自然就会减少乃至去掉。
这就像雕塑，在不断地去掉多余部分材料后，作品才会显现、定型。
人在水中行走、动作，要使大劲才成。练拳也如此，一开始不要怕使力，该怎么做就要做到家，推就是推，拉就是拉，抬就是抬，开就是开，一定要做到位，心中时刻想着手脚上是有阻力的，要克服它。
这就需要我们既要努力，也要在努力中寻找技巧。
实际上的阻力也是客观存在的，虽不是水，但确实有，那就是你自己没有抻开的筋和没有锻炼的肌肉，它们是妨碍你运动自如的绳索，拳经中有所谓“为拘魔所捆”之说，即此意也。
二层境界
“身体手足动作如在水中，而两足已浮起不着地，如长泅者浮游其间皆自如也”，什么意思?就是说，人已经会游泳了，已是在水中游而不是在水中走了。
会游泳的人都经历过这样的阶段，从不会到会，从水中走到水中游的飞跃。在水中走是走不快的，而游泳就快多了。熟悉了水性，虽然身体仍在水中，但已经知道如何借着水的阻力使自己向前游了。
人要想向前游，就要尽可能地使自己的手脚向后推水，借助水的反作用力向前游。问题的关键是当手脚划完水还要回到前面去时，如何尽量减少阻力。好的游泳者在向后划水和蹬水时都追求最大效果，而返回时都追求最小阻力。这和太极拳非常相似。
太极拳习练者要使出浑身解数化解对方的劲力，为自己发力放出创造最佳态势，这就是减少阻力，然后寻机而发。
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