手枪射击技巧心得体会
精度射击时，在握枪前先深呼吸1-2次，以调节好呼吸节奏，平定心态，然后深吸一口气，在慢慢呼出的同时握枪，此后射击动作均在平衡、缓慢的呼吸过程中完成。以下是学习啦小编整理的手枪射击心得体会，欢迎阅读。
手枪射击技巧心得体会
在座的各位领导、各位同僚：
很高兴有这个机会跟大家交流下手枪射击方面的一点心得体会，如有不对的地方，还请多指正。 大家都知道，据枪、瞄准和击发是手枪射击的基本技术。
据枪，大家掌握三点，虎口紧贴枪后托，中指紧贴扳机护圈，手腕像上着夹板。你要找到一种枪是固定在手上完全不能动的感觉。
我现在说一下瞄准。说到瞄准，谁都知道三点连一线。但你全神贯注的地方是准星，一定要是准星。如果你的焦点对准准星，缺口虽然是虚的，但是你仍然能够自然确立两者之间的正确关系。那么你再把准星对准目标之后，也就完成了击中目标的瞄准程序。
还有就是要培养一种区域瞄准的习惯，也就是你瞄准的不是靶心，而是靶心周围的区域。理由是无论你如何认真瞄准，你的手总是会或多或少的晃动。射击距离越远，你会感到晃动幅度越大。过份强求瞄准点在靶心，你会自然把焦点移动到靶心，而且会造成瞄准时间过长。最后的结果是，长时间瞄准使得手臂疲劳，眼睛出现重影，反而晃动更大。采用区域瞄准，正好适应焦点对准准星的方法。 举例：前年我参加省厅射击比武时，在三分钟五发精度射击的比赛过程中，我用了半分钟就将五发子弹打完了，正好符合七秒内射击法的原理。
下面讲讲击发，也就是扳机控制。扳机控制是射击当中最难掌握的一门技术，为什么呢?
现在假定我们做一个试验。我把手放在你的肩头突然猛力一推，你猝不及防险些摔倒。第二次重来，我数一、二、三，接着用力推。这次你的肩膀顶住了我的推力。第三次，我数一、二、三，但手却没有动。这时你的肩膀却猛力向前冲了一下：你预见到我手的推力，所以往相反的方向用力。这就是前面问题的原因所在。
当我们打完第一发之后，手受到了后坐力的冲击，你的神经自然产生了一种下意识的反应，再次的扣扳机的时候，你会情不自禁地给手腕一种相反推力，来抑制枪的后坐力。枪的后坐力越大，这种下意识行为就越强烈，这就是前苏联生理学家巴甫洛夫的经典条件反射。这是一种可以通过训练进行控制的条件反射。 那要如何才能做好扳机控制呢?我个人认为比较有效的方法是忘掉“扣动扳机”的概念。在射击中，当你的瞄准线确定之后，你给扳机一个持续增加的压力，你不要思考什么时候枪会响，而是尽量维持原来的瞄准线不动。这样，由于你自己并不知道枪在什么时间想，也就不会产生突然向下压的反动作。 最后，就是最最重点的，也是贯穿整个射击过程的一个要素，就是射击心理问题。熟话说，三分技术，七分心理。射击运动不像摔跤、足球、篮球等项目那样，它没有身体上的直接对抗，有的只是射手自己与自己的对抗。
有个实验很能说明心理素质的意义：让你站在一张桌子上, 你不会摔下来; 把桌子升高50 米,你可能还不会摔下来; 但再把桌子升高到100 米,你可能就摔下来了。桌子的面积并没有变化还是那么大, 为什么会摔下来完全是心理因素在发挥作用。
幸好，良好的心理素质是可以通过后天培养得来的，其方法有以下几种:
(一)强化射击技能训练。所谓艺高人胆大，充分说明过硬的射击技术能极大的增强射击自信心。
(1)多进行不同环境下的训练工作。室内、室外，冬天、夏天，安静、嘈杂等各种环境，久而久之就会养成良好的心理素质,在任何环境下技术水平都不受影响。
(2)多参加不同方式的比赛。很多民警平时训练成绩很好,100环，100环，又是100环。但是到了赛场就会紧张,发挥不出理想的水平。这个就是比赛经验不足,导致临阵恐慌,胡思乱想，动作变形。所以,要多参加不同方式的比赛，不断总结经验。
(二)增强自信心。自信心是对自己射击技术水平的自我肯定和心理确认。良好的自信心对射击十分必要。自信心的训练可以通过以下方法来实现:
首先, 通过一次次成功的训练,一个个短期目标的实现来增强自信心。一定要多体验成功的心情,哪怕是适当降低训练难度,人为地创造一些有利条件。
其次, 通过全面分析有利因素来树立信心。建立心理优势,知己知彼,百战不殆 。 (三)排除杂念。没有人想输掉比赛,但比赛时总是想赢怕输就影响射击技术水平的发挥。举例：也是前年省厅射击比武，我在第一轮PK中我们有四个人并列第一，就进行第二轮PK。结果，我想多了，再结果，就没有结果了，第四名。所以无论赛场发生什么情况，我们一定要平静内心,集中精力,排除琐碎干扰,把心智调整入理想的射击状态。
说到这里，我再补充一点我自己对于射击时呼吸的心得体会，分精度射击和速射。精度射击时，在握枪前先深呼吸1-2次，以调节好呼吸节奏，平定心态，然后深吸一口气，在慢慢呼出的同时握枪，此后射击动作均在平衡、缓慢的呼吸过程中完成。这里一定要注意的是用腹式呼吸法，因为这样对手臂的稳定性影响最小。速射时，在握枪、瞄准、击发过程中，应快速吸一大口气候，尽量将呼吸节奏放缓或直接屏住呼吸实施射击，减轻或避免因急促呼吸对稳定性的影响。
做到我上面讲的据枪、瞄准和击发以及拥有良好的心理状态，你的射击水平绝不会差。
我的讲解完毕，谢谢大家。
