柔道教学之大腰 柔道比赛规则

　　柔道大腰技术是柔道实战中的摔敌有效技巧，是充分利用腰与背翻技术是一招猛摔动作。柔道大腰在双人对练时要注意安全，做好防范措施。以下是学习啦小编整理的柔道教学之大腰，欢迎阅读。

　　柔道教学之大腰

　　1：动作过程

　　(1)甲方右架，乙方平行站立，甲左手抓乙的右衣袖，左臂抬肘左手拉乙的右袖，两手向自己方向用力提拉，使乙身体重心向前。

　　(2)右脚上步落在乙右脚前面，左脚背步落在乙左脚前面，同时两膝弯曲，转腰成半蹲姿势，右臂插入乙的左腋下，用右手搂住乙的腰部。将乙背在腰上，蹬腿发力，向左甩脸，用腰作为支点，将乙向前摔倒。

　　2：技术要领

　　(1)转体时，两膝弯曲，采取半蹲姿势，腰臀部要与乙的腹部合严。

　　(2)左手先推后拉。

　　(3)经乙的肩头抓住其腰带，使用大腰的要领将乙摔倒，则称为“大钓腰”;经乙肋下部抓住其腰带，使用大腰的要领将乙摔倒，则称为“小钓腰”。

　　(4)在乙以大腰或其他腰技进攻时，将乙抱起摔倒则称为“后腰”。

　　(5)在乙以大腰或其他腰技进攻时，将乙抱起并转身扭腰将乙摔倒则称为“移腰”。

　　3.化解与反攻

　　甲进攻，乙的右手用力回拉，迅速降低身体重心，顶住甲的动作。

　　4.战术应用

　　在实战中，先推顶乙，待乙回力顶时，右手直接插进乙的左腋下使用大腰动作。

　　柔道比赛规则：分数判定

　　柔道比赛分数(1)一本

　　比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态; 在“压技”比赛中的一方把对方控制住，使其在宣布“压技开始”以后25秒钟的时间内不能摆脱控制时;比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上，或喊“输了”时;当比赛的一方使用绞技或关节技，充分显示出技术效果时。

　　和“一本”相等的情况： 当比赛一方受到第四个“指导“的处罚时，另一方则获得一个“一本”得分。 运动员得“一本“后，该场比赛即可结束，算是获得“一本胜利”。

　　柔道比赛分数(2)技有

　　比赛的一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本“的三个条件(相当的力量和速度、把对方摔成大部分背部着地状态)中有一项不足时;在“压技”中，比赛的一方把对方控制住，在宣布“压技开始”以后，使其20秒钟或20秒钟以上，但不到25秒钟的时间内不能摆脱控制时。

　　和“技有”相等的情况： 当比赛一方受到第三个“指导”的处罚时，另一方则获得一个“技有”得分; 运动员在一场比赛中获得第二次“技有”时，比赛结束，算是获得胜利。

　　柔道比赛分数(3)有效

　　比赛的一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件(相当的力量和速度、把对方摔成大部分背部着地状态)中有两项不足时;在“压技”中比赛的一方把对方控制住，在宣布“压技开始”以后，使其15秒钟或15秒钟以上，但不到20秒钟的时间内不能摆脱控制时。

　　和“有效”相等的情况： 当比赛一方受到第二个“指导“的处罚时，另一方则获得一个“有效”得分。

　　柔道比赛胜负评定标准：

　　一场比赛中运动员获得“一本”后，该场比赛即可结束;获得“一本”的运动员获得本场比赛胜利。一场比赛中没有出现“一本”胜利时，在规定的比赛时间内，则按“技有”、“有效”、“效果”的多少评定胜负。但是一个“技有”胜过所有的“有效”和“效果”。一个“有效“胜过所有的“效果”。

　　如果双方得分相等，则进行加时赛，加时赛中先得分者获得该场比赛胜利。加时赛结束后，如果双方得分还没有改变，则由主场上三名裁判员经过商议后，举旗决定胜负。