打拳绷带专业缠法要如何缠绕

　　手绷带是拳击中的最便宜、但又是必不可少的装备，一般宽6厘米，长4米左右，一头是绳圈，一头是尼龙搭扣。日常用手绷带分为3.5米长的和4.6米长的两种。以下是学习啦小编为大家整理的打拳绷带专业缠法，希望你们喜欢。

　　3.5米手绷带的缠法

　　(1)大拇指穿过绳套。

　　缠手绷带的方法

　　在手腕处缠绕一圈到两圈。

　　(2)顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。

　　(3)贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。

　　(4)贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。

　　缠手绷带的方法

　　(5)再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。

　　(6)回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。

　　(7)回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。、

　　(8)余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。

　　缠手绷带的方法

　　4.6米手绷带的缠法

　　(1)大拇指穿过绳套。

　　(2)在手腕处缠绕一圈到两圈。

　　(3)顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。

　　(4)贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。

　　(5)顺着手背处前后折叠一至两次与指关节连接平整。

　　(6)贴手掌，先缠绕一圈指关节，再缠绕手背一圈来固定。

　　(7)贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。

　　(8)再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。

　　(9)回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。

　　(10)回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。

　　(11)余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。

　　缠手绷带的方法

　　手绷带能够保护手上的软骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受伤，就需要很长时间治疗。所以，在训练和比赛中都要缠上手绷带。如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量，在不阻止血液循环的基础上，拳头应该能够握紧。

　　太极拳的主要特点

　　趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐

　　太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃(yǎn)月刀等。

　　太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇。20世纪80年代以来，各级政府及广大民众对太极拳这一古老文化体系的保护意识日益强化，各级政府相继制定保护措施，以太极文化为主的各个地方先后举办了11届国际性太极拳交流大会。传承人、民间传承组织也加大深入推广的力度。2006年5月，太极拳被中国政府公布为第一批国家级非物质文化遗产。

　　在太极拳逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽 带，已经成为中国文化对外交流传播重要载体之际，为进一步传承和弘扬太极拳文化，武当山钟云龙，陈师行等道长相继开办武当武术传统训练班，21世纪开始，吸引诸多海外人士，来武当山学习武当武术，太极文化。又着手新建太极馆，对来武当山寻求太极文化的人士，提供一个完善的，核心的场所。

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