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毽球的技术解析

彦刚分享

  踢球是毽球技术中最基本的技术动作,也是毽球技术中最重要的技术.以下是学习啦小编为大家整理的关于踢毽球技术讲解,欢迎阅读!

  踢毽球移动的教学方法:

  1、 按正确动作要领反复做各种移动步法练习.

  2、两人或多人一组,互帮互练做各种移动步法练习.

  3、两人一组相距3米左右,面对面站立, 各种移动步法练习.

  4、沿毽球场地上的线,做出教师规定步法地移动练习.

  踢毽球技术讲解:

  一般踢毽球的方法有:脚内侧踢球、脚外侧踢球、正脚背踢球三种.(以下均以右脚踢球为例)

  一、脚内侧踢球

  脚内侧踢球也称内脚踢球.此种踢法脚接触球的面积大,传球较准确,适用与中、短距离传球和调整传球.

  动作要领:

  踢球时,左腿膝关节微屈支撑身体,右大腿带动小腿屈膝上摆,同时以髋关节为轴,

  膝关节屈膝外张,当脚触球的刹

  那间,小腿加速上摆,踝关节内屈端平,

  用脚弓内侧

  把球踢出。踢出的球要垂直或控制出球方向.

  重点:毽球与脚内侧接触的部位。

  难点:击球时屈膝外张,踢球脚端平。

  二、脚外侧踢球

  动作要领:

  踢球时,左腿膝关节微屈支撑身体,右腿以髋关节为轴屈膝,膝内扣,小腿迅速抬起向体外侧上摆;当脚触球的刹那间勾足尖,踝关节外屈端平, 用脚背外侧把球

  向上踢起.

  重点:毽球与脚背外侧接触的部位.

  难点:击球时屈膝内扣,踢球脚端平.

  三、正脚背踢球

  动作要领:

  踢球时,左腿膝关节微屈支撑身体,右大腿带动小腿屈膝向前摆,脚背绷直,击球时小腿加速向前上方摆动,用脚背正面将球踢起。

  重点:毽球与正脚背接触的部位。

  难点:击球时屈踝绷脚面。

  踢球的技术训练方法:

  1、徒手模仿练习,体会动作技术。

  2、单脚踢球练习,体会脚触球的部位。

  3、左右脚交替练习,踢球高度超过本人头部,强调弱侧脚的练习。

  4、可定时计数或定数计时练习。

  5、一抛一踢练习。

  6、两人对踢练习。

  7、多人踢球练习。

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