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毽球的发球技巧

彦刚分享

  毽球训练是竞技毽球活动的重要组成部分,是为提高运动员的竞技能力和运动成绩,在教练员的指导下,专门组织的有计划的体育活动。今天学习啦小编带您一起了解关于毽球的发球技术,希望对您有所帮助。

  一、发球作用

  发球是比赛的开始又是一项进攻技术,发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球,以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。

  二、发球的种类及各个特点

  发球技术动作一般常用的有四种:脚内侧发球,脚正背发球,脚外侧发弧线球和踩发球,还有发球难度更高的凌空发球等,在实战中有着很强的应用价值,但对运动基本技能要求较高。

  1、脚内侧发球

  做法:发球队员站在本方发球区用手持球将球抛起,用脚内侧对准来球方向,向前上方送髋踢球的动作。

  特点:脚内侧发球是既稳又准,破坏性强。脚接触球的面积大,不易失误,踢球较准确,适宜发中、短距离的球,用以破坏对方的一传,初学者用此方法多。

  (1)动作要领:两脚前后站立,踢球脚在后,脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿,用内足弓部位向前上方送髋推踢。异侧手臂外展摆臂,以维持身体平衡。

  (2)动作重点:踢球小腿外展外旋,内侧正对出球方向。

  (3)动作难点:准确判断抛球后落点和击球点的方位。

  2、脚正背发球

  做法:就是发球队员面对网站立,用正脚背绷脚尖向前上方发力挑踢球的动作。方法可分为原地脚正背发球和上步脚正背发球两种。

  特点:这种发球踢球时腿脚摆幅较大,脚的触球点准确、出球有力、落点易于控制,动作简单、容易掌握;简单地说,就是平、快、准,适于发中、短距离的球,可以破坏对方一传直接得分。

  (1)动作要领:两脚前后站立,踢球脚在后(若上步则前),发球腿脚面绷紧,大腿带动小腿发力,用正脚背击球,抖动加力击出球。

  (2)动作重点:要注意绷脚尖,用正脚背向前上方发力挑踢。

  (3)动作难点:准确判断球落的时间、方位做出踢球的动作,并控制出球的方向和高度。

  3、脚外侧发弧线球

  做法:发球队员面对网侧身站位,上步移动,摆动腿高抬大腿带动小腿、绷脚尖走弧线用脚外侧向正前方发力扫踢的动作。队员正是利用了球的弧度、旋转性来增加球的隐蔽性,从而破坏了对方的接发球或直接得分。

  特点:这种发球既快又狠,攻击力强,现代毽球比赛大多数利用的就是这种攻击性的发球方法。

  (1)动作要领:两脚前后分立,踢球脚在后,抛球于踢球脚前,踢球腿由后向前摆动,足踝内转,用脚外侧加力击球过网。

  (2)动作重点:脚外侧发球时要注意稍侧身站位,绷脚尖,用脚外侧发力扫踢。

  (3)动作难点:抛击球动作的协调性。

  4、踩发球

  做法:发球队员面对网居于端线后2米站立,通过手的高抛球,上一步高摆腿用脚前掌迅速将高于腰部以上的球用力登出。

  特点:是蹬球力量大、目的性强、速度快、动作舒展大方、姿势优美,但难度高。

  (1)动作要领:两脚前后分立,高抛球后快速上步,踢球腿快速向上摆腿,用脚前掌迅速将高于腰部以上的球用力击出过网。

  (2)动作重点:踩发球时,抛球要有一定的高度,上步或跳起与击球动作连贯性。

  (3)动作难点:抛球、上步、击球的协调性。

  5、凌空发球

  以右脚发球为例,练习者侧对网战立,用脚正面的发球动作。发球前,准备姿势是左脚在前,右脚在后,两膝微曲,重心靠近前脚,左臂自然前伸,掌心向上托球于体前,发球时,左手把球垂直向上轻轻抛起,球约1.4米左右处击球,发球队员的重心前移,踝关节绷直,脚的击球部位在正面食趾的关节处,利用大腿踢小腿小动作,击球一瞬间转体,把球发入对方的场区。此动作虽好学,必须熟练掌握,才能在比赛中运用自如。

  三、发球对练习者的要求

  1、身体柔韧性要好身体的柔韧性是踢毽球的基本功,踢过毽球的人都知道,没有一定的柔韧素质是不可能完成各种高难度的动作的。所以毽球运动对身体柔韧性素质要求就特别高,因此,在日常教学与训练中要特别注意柔韧性素质的练习。柔韧素质是运动员完成大幅度动作的能力,也是肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性的表现。柔韧性好,有利于运动员正确掌握技术动作,大幅度完成进攻技术动作,还能防止运动员在训练或比赛中造成身体的损伤。

  2、要反复进行熟悉球性练习毽球运动必须有很高的球性,熟悉球性的练习与篮、排、足三大球运动一样的,毽球运动也要求队员必须熟练掌握球的性能、反弹高度、方向等情况,对球有很好的控制能力。一般可通过单脚内踢、盘踢、一脚内踢,另一大腿向上颠球、一脚内踢,另一脚外侧向上踢球、一脚内踢一次低球再踢一次高球、两脚外侧向上踢球、两大腿颠球、两脚背颠球、脚内侧踢一次高球接胸部等熟悉球性的方法来进行反复练习,具体练习方法见《中国学校体育》2009年第6期一文《熟悉毽球球性的方法》。练习次数可根据教练要求及练习者自身决定,力求达到最高要求,其次还应注意培养学生的双脚踢球能力,以便在比赛中运用自如。

  3、抛球:要抛准、稳。将球垂直抛于体前,同时做到“三固定”:用力固定、高度固定、位置固定。

  4、击球:在正确抛球基础上,击球做到“两固定”:击球脚法固定、击球点固定。

  四、毽球运动的价值

  毽球运动以它特有的功能,更具有强大的生命力,吸引着广大青少年学生,长期进行毽球锻炼,能寓娱乐于活动之中,调其情感、增其意志、强其筋骨、陶冶情操,提高了观赏价值,最终达到增强体质的目的。

  在毽球比赛中,球性的掌握程度及发球质量的好坏直接关系到每一个回合的竞争,而具有攻击性的发球又是直接得分的一种手段,发球水平的高低也反映出一个队训练水平的高低,对于新的发球技术相继出现,笔者相信毽球运动的技术、技巧将会向更高、更强、更好的方向发展。

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