自由搏击攻与防的实战技术训练 咏春拳实战攻防技巧
我们都知道比赛或是对打都是在两个人或是两个人以上的，在两个人接触的时候就是攻与防开始不断转变的时候。单纯的进攻和防守都好练，但是要做到攻防兼备而且能把攻击灵活转换就需要进行专门的训练了。下面学习啦小编带你了解一下攻与防的实战技术训练，欢迎阅读。
攻与防的实战技术训练
其实要说训练方法也简单，在完全掌握了基本的攻防技术后，有意识地把攻防结合起来。最好的方式是打靶和条件实战。首先是进攻过程中的防守意识训练，在练习者打靶过程中，执靶者可以不定时地以拳腿反击打靶者，练习者必须要能够及时回防。
在这个练习过程中要注意两点：
一是练习者还是要把主要精力放在攻击上，执靶者有反击时防守就可以，不要因为防守而影响攻击，经常有人在练习时一听到执靶者可以反击，马上攻击动作就放不出来了，缩手缩脚，更多的精力放到了防守上，这样反而达不到应有的训练效果。
二是执靶者的反击动作要灵活多变，不要总是同一动作同一路线进行反击，要提高练习者的瞬间判断和反应能力，但不能成为习惯动作。比如打靶者左右直拳打完了，执靶者总是以摆拳反击。打靶者总以下潜躲闪，久而久之就容易成为一种动作习惯，这种习惯如果被对手抓住就很危险了。
当练习者具备了在进攻中兼顾防守的能力后，就可以更进一步，开始提高防守后的反击和连续攻击能力。
执靶者在练习者打靶过程中依然不定时地进行反击，反击后又马上出靶，要求练习者在防守同时要判断攻击位置并且能够在防守同时或者防守完成后迅速反击，然后从反击开始转入连续攻击。总是防守反击还是被动的，要能够从第一次反击开始就压制对方进入连续攻击状态，才能够彻底压制对手的进攻。
条件实战与打靶练习的方法完全一样，只不过由打靶变成完全针对人的攻防而已。
一个人练习的武友可以通过上下拉扯式的速度球进行练习，速度球在来回弹动中也相当于对手在向你进攻，也可以达到练习攻防转换的效果，缺点就是速度球的攻击点太单调。
连速度球都没有的武友就只能通过空击和打沙袋练习了，就是要始终有攻防的全面意识，不能因为没有人攻击你就乱打，要真切地假想出一个对手来，双方有攻有防，遵照上面说的打靶的原则进行练习，但效果肯定差很多，所以至少还是配备一个速度球，或者找一个训练伙伴。
上面所说的就是提高攻防转换能力的方法，在训练的时候是非常重要的，我们一定要加以重视，还有，攻与防是不断转变的，所以我们要学会灵活运用，这样你的整体的实战技术就会得到提高。
咏春拳实战攻防技巧
使你能及时进行反击。大多数咏舂拳的推挡招数都紧跟着一个几乎同时的进攻，这样就会迫使你的敌人必须小心防守。他必须防守好自己，无法继续向你发起进攻。
在你攻击的时候守护好最易被攻击的那一路。在咏春拳实战中，你用一支胳膊保护好，用另一支去进攻。这样的话，你就做到了有攻有守，万无一失。
在在咏春拳实战防守时，用你的胳膊控制住敌人的肘。以便于攻击敌人的平衡，打开战场的局面。
最后这个目标能否实现，取决于你点穴的效果，要想实现准确的攻击，你就必须掌握住敌人的移动。只有把目标锁定了，你才能打败他，此话甚为精到。
在咏春拳实战中，用肘进攻，力量要直指敌人的空档。一旦成功，就会逼迫敌人调整他的姿势，以使自己站稳。这一瞬间的变动，就使他极易受到攻击。
因此，在咏春拳实战中，用肘攻击敌人使敌失去平衡，调动敌人，打开你所想要的局面。如此一来，你就可以确信，至少在那一瞬间，你的敌人只能等着挨打。
很明显，另一个关键的因素就是时机。在你在咏春拳实战中防守的时候，你要想办法在他进攻的高峰期控制住他的动作。那样的话他就变得非常脆弱，极易受到攻击―于是，他不得不收起他那拙劣的动作。另外，一旦你顶住了这些凶猛的进攻，你就可以反守为攻，攻他的空挡，破坏他的平衡。
你必须做好随时攻击的准备，时机非常关键。在他调整自己的时候，你要迅速进攻敌人的穴位，使他忙于防守。无论他是格开了你的进攻还是被你点中了穴道，他都必须小心防守，防着你的下一次进攻。这时，你就可以进击自己刚刚打开的那个空挡。注意，如果你的动作过快，空挡尚未形成，或者你的动作太慢，失去了这次机会，你就很可能遭到敌人的攻击。因此，你必须培养一种咏春拳实战的能力，知道何时进行格挡，何时进行反击。
通过训练，你就会对在咏春拳实战中的防守和进攻的平衡问题有一个清楚的认识。训练的目标是使你全身都能有一个即时的反应，整个精神系统和生理系统协调合作，完美结合。
特别是：
你的眼睛要盯住敌人的肘和你的其他攻击部位，还要测量你和敌人之间的距离，这样你才能保证你在运用咏春拳进行实战时的动作的即时性。
你要运用身体和步伐，使自己在适当的时机走到合适的位置和角度。
你的胳膊要拦截敌人的进攻，给敌人的肘施压，使敌人昏倒。
你的大脑要把所有情况都考虑到，这样才能做到对各种境况都应付自如。
经过训练，你就能够不假思索地对千变万化的现实状况作出反应了。你将有一种近似直觉的意识，去抓住敌人的肘和其他部位。了解了这种关系，你就可以掌握节奏，走向胜利。
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