兵乓球反带技术动作要领教学
乒乓球弧圈球的正手位近台的反带技术起源于八十年代初期，中国的直板弧圈球运动员郭跃华首先掌握运用此项技术。想要对付弧圈球的反带技术，就必须掌握到这种技术，正所谓是知己知彼，才能百战百胜。以下是小编为你整理的兵乓球反带技术动作要领讲解，希望能帮到你。
兵乓球反带技术动作要领
1、准备阶段：
要求站位近台，距球台端线大约半米左右。右脚偏后，双脚之间的距离稍比肩宽，两膝微屈，脚掌着地。大臂与前臂的角度一般保持在90度左右，收腹，身体保持前倾，拍形与面呈现60度左右，球拍稍高于台面。
2、击球阶段：
弧圈球渐近身前，手臂后摆引拍至肩宽，小臂自然放松和大臂呈现120度左右。
大臂带动前臂向前，将触球，手腕稍内旋，拍形和台面呈现30度-40度，掌握往来球的上升期。触球体侧，上中部，手腕同时向上，向前发力磨擦，将来球反带出手。与此同时，腰部向左侧转动。重心移到左脚。
近台反带技术的用途--对付低弧线前冲力很强的弧圈球。反带动作和反带动作基本相似，不同之处是由于前冲弧圈球速度快，弧线低，所以反带时手臂后摆引扳动作幅度比拉要小，上臂带动前臂向前，触球时手腕向前发力磨擦。击球关键是拍形前倾固定，触球时以上臂，手腕向前发力为主，前臂起辅助作用。
兵乓球反带技术的训练方法
1、(供球)多球训练：
(1)教练员可连续供出定点高吊弧圈，练习者连续训练反带动作。
(2)教练供出定点前冲弧圈，练习者连续训练反带动作。通过反复多练逐步形成自动化条件反射，达到“动力定型”。
(3)在动作基本熟练的基础上教练员可把球供去1/2球台逐步扩大到2/3球台，让练习者在移动中进行练习。
2、三人多球练习方法：
(1)教练员站在练习者一方近球网的左方，连续供出搓球，对方连续拉高吊弧圈或前冲弧圈，练习者反复训练反带和反带技术。
(2)多球定点双线练习，教练员供出搓球后，对方先拉直线连续拉斜线练习者反手挡、拨，正手反带或反带。
(3)多球不定点双线练习，当教练员供出球后对方拉出不定点的弧圈球，弧线稍高就反带，前冲低弧线就反带。
(4)发球后在左半台进行反带，练习者发出刚为出台的下旋球队，对方拉高昂或低弧线前冲，练习者从左半台用并步，移动到右半台去反带。
3、单球对练训练方法：
(1)开始对练正手反带，可用单线为主，要求对手在中近台连续拉出弧圈，练习者在近台根据来球性质正确判断后，进行反带，反带练习。
(2)双线定点练习，左推(拨)右反带、反带。
(3)双线不定点练习。
(4)发球后，对方拉出不同落点的弧圈练习者在移动中进行反带。
乒乓球正手近台对付弧圈球的反带技术，其实也并没有我们业余朋友想像的那么可怕，因为这些招式都是人所创造出来的，自然也就会有对付其的办法。我们如果想通过正手近台对付弧圈球的反带技术，多与高水平选手进行单球或是多球练习，这样的加强速度会更快。
打乒乓球前的准备注意事项
1、进行环境检查
球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。
2、做好准备活动
运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
3、控制运动负荷
对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。
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