排球发球攻击性训练

　　在科学技术高速发展的今天，任何工作的成败对细节的把握至关重要。特别是大家对竞技体育认识的逐步深入，训练水平在不断的提高，谁对细节问题认识的深、抓的住，谁就能在该项目的竞争中抢得先机，细节决定成败。今天学习啦小编针对排球发球攻击性训练整理了一篇文章，欢迎各位看客来阅读分享。

　　1、什么是发球的攻击性?

　　发球的攻击性就是能对对方的接发球造成威胁，破攻使本队获得有利的反攻机会，破战术可以使本队能组织有效的拦网和防守，争取到有效的反击机会，最理想效果就是发球直接得分。

　　2、攻击性的特征：

　　(1)速度：指的是球从被击至落点之间的飞行速度。球在飞行过程中，接发球人要完成判断、移动和击球等一系列思维活动和身体动作，球速越快，对接发球人的判断能力、移动能力等要求就越高。中国男排目前落于世界强队的重要原因之一就是在发球速度上的落后，从而也导致接发球技术的稳定发挥，也影响到快变战术的应用。

　　(2)力量：指球对接发球手臂的冲击力。人对球的手感也是有一个不断认识的感知过程。如果球的冲击力超出现有的手感能力，对球就难以控制，对接发球的稳定性产生破坏作用。

　　(3)飘晃：是指球在飞行过程中由于空气阻力(流体力学和空气动力学)原理，产生的不规则运动。这种不规则运动对接发球的判断能造成很大的破坏作用。

　　(4)落点：是指球落在场地的最终位置。三人接发球的空档，和多人接发球的两人之间结合部，对方接发球较差者，影响对方战术进攻位置等都可以成为发球攻击的落点。

　　3、各特征之间的关系分析：

　　(1)从冲量定律中我们可以看出(冲量=质量×速度),在排球质量一定的情况下，速度越快，其冲击力就越大。

　　(2)球必须具备较快的速度才能在空气阻力的作用下产生飘晃。

　　(3)落点的选择是发球攻击性中和对方斗智的具体表现。但是如果你没有产生较快的速度的攻击性能力配合落点的变化，其攻击性必然会打折扣。如前场和后场的变化，对结合部的攻击都需要速度的配合。才能使对方因判断错误，应变不及而造成接发球困难引发失误。

　　根据以上分析我们不难看出攻击性的特征都和速度有关，只有获得较快的速度才能有效获得其他攻击性特征，所以说速度是攻击性的主要特征，也是我们训练中必须关注的重要内容。

　　4、如何才能提高发球的速度?

　　在抛球稳定的前提下,用正确用力的挥臂和手法，在正确的击球点加速击中正确的击球部位，使球以正确的飞行状态飞行。

　　(1)抛球稳定是击准球的必要条件，要根据自己的发球方法和特点选择和固定抛球的方法、高度和远近，通过训练加达到高度的稳定性。

　　(2)正确的挥臂是充分发挥人体力量击准球，使球获得飞行速度的根本保证，敢于发力加速挥臂是训练的关键，挥臂的力量越大,加速度越快,击球的力量越大，球所获得的飞行速度就越快。特别对青少年女子运动员来说,重视加速挥臂训练过程中技术动作规范,重视上肢力量和腰腹力量的提高,可以促进发球攻击性的提高。

　　(3)正确的击球点是指球和击球手在空间的接触点，是有效控制球的飞行弧度和落点的关键。击球点越高就能使球的飞行弧度越平，飞行速度增加。现在跳发球除了其它目的外，提高击球点是其最主要的原因之一，可根据个人身体条件和发球特点选择固定的击球点。

　　(4)正确的击球部位包括球和手掌两部分，手掌部分相对比较固定,飘球是掌根部位，大力球则要求打满掌包满球，球的部分则是根据发球方法而定,一般发飘球的部位在中下部,发大力球的部位在中部。无论是飘球还是大力球，手腕的调控作用(手法)是训练中每次击球必须细心体会重要内容。因为我们每一次抛球和击球的稳定性和固定是相对的,其中的不同之处的控制，完全靠手腕来完成，手法好坏一说表现在此。

　　(5)击球部位问题是我们发球训练最为细致的地方。因为每一个球细微的不同和性能的变化。最终都要通过手和球的接触来进行。悟，感觉也。击球部位和手法的配合运用需要用心去体会和感觉，是我们特别要自我关注的训练重点。不断的感觉手和球接触过程中不同的变化所产生的不同的击球效果,选择最好的方法并不断的相对固定下来。同时还要随着力量素质的提高和身体不断长高击球点的变化,在教练的指导下不断的自我调整,向更高的水平不断进步。

　　5、飞行状态：

　　是我们检查击球部位和击球手法是否正确的标准。

　　(1)旋转：大力球应是强烈的上旋运动，而飘球则不旋转。加速上旋可以使球下坠速度更加强烈。

　　(2)弧度：弧度也是影响球的飞行速度的重要因素,弧度过高或发球下网都可能是我们击球部位不正确造成的。

　　通过以上分析，我们对发球就各环节有了比较完整的了解。我们就可以根据自己的需要，检查一下自己在提高发球攻击性训练中需要加强和强化的内容。

　　基本保证：稳定的抛球和相对固定的击球点。

　　训练关键：正确有力的加速挥臂。

　　训练细节：合理利用手法不断调整击球部位，使之达到理想的飞行状态、速度和落点。达到提高攻击性的目的。

　　关于发球攻击性训练还有许多可以讨论的问题，如训练的指导思想、战术运用、训练的方法和要求、对接发球技术的影响等，都可以进行认真的研究，帮助我们提高发球水平。