如何选择适合自己的排球

　　排球是一项很好的体育项目，很多人都喜欢打，可以很多人却不知道排球怎么选?好的排球对于自身的练习有非常大的帮助!

　　排球怎么选

　　排球分为软式排球和硬式排球两种。小学生如果是初学,可以用软式排球,进行过渡,但练过一段时间以后,还是要用硬式排球,比较正规。

　　硬式排球,就是那种充气的,一般是pu材料制成,比较硬,我们正常用的都是硬排,硬排是正规用球。

　　软式排球,是用柔软的橡胶制成,重量轻、速度慢,打在手上不疼,比较适合于初学使用。软排球在室内还可以,在室外场地就没有硬排耐磨,也容易打变形。

　　打排球的技巧

　　半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。

　　低蹲准备姿势:两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间。

　　打排球肩膀疼痛是什么原因

　　这种疾病大多是肩周炎,多由于长期肩部过度负重牵拉导致的肌腱或韧带及滑膜的无菌性炎症,患者可有不同程度的肩胛区的酸胀、疼痛、上臂上举受限等,这个疾病是要积极的进行治疗的。