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打排球如何传球的方法技巧

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  排球运球基本技术之一。有正传、背传、侧传和跳传4种。下面是学习啦小编为你整理的打排球传球技巧,希望对你有用!

  打排球传球的技巧

  背传

  传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏后,用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘,通过指腕弹力把球向后上方传出。背传动作比较隐蔽,能出其不意,迷惑对方,增加战术的变化。

  跳传

  当一传来球较高时,二传手常跳起在空中作第二传。起跳后两手放在脸前,当跳至最高点时,两手伸至额上方击球,主要靠手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。

  打排球传球的要点

  判断球的落点

  球的落点是传球的第一步,只有判断出球的落点,才能找到合理的位置来传球,才能穿出来更高质量的传球

  传球的手型

  根据个人的习惯不同,手型也有很多种,但是我比较喜欢的还是“倒八字”比较稳定的一种传球

  缓冲

  传球之前的缓冲,相信大家打排球的小伙伴们都知道吧,为了更好的法力啊,注意不要持球哦

  发力

  上边那一系列的动作不就是为了更好的发力吗。注意发力的时候要快

  提高球性

  球性是传球的基本,球性好了很多动作自然而然的就做出来了,所以,不管什么时候都不要忽略了球性

  平时排球练习传球的方法

  (1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

  (2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。

  (3)原地自传。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型,提高控制球能力。

  (4)一抛一传。二人间隔4米,相对站立,一人抛出带有弧度的球,另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力,建立正确的动作概念。然后二人互换。

  (5)二人对传。二人一组,相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力,能连续传球。

  (6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球,在接到对方传来球时,先自传一次,再将球传给对方。要求提高控球能力,注意传球方向的变化和全身协调用力。

  (7)左右跑动传球。二人一组,一人将球抛到另一人的左右两侧,另一人左右跑动到位后传球,然后二人互换。要求移动速度要快,传球时面对抛球人,做到正面迎送来球

  (8)隔低网传球。二人一组,分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度,进一步体会全身协调用力。

  (9)三角传球。三人一球,成正三角形站立,按不同方向传球。要求面对出球方向,保持正面传球。

  排球传球的小技巧

  一:手型的把握

  之前排球传球有说过,拇指平行,手指放松,手腕用力,可是很多孩子一举起来就全部忘记,呈现出“鸡爪”的动作很多,一个小小的技巧:摸自己大腿,虎口卡主自己大腿,然后把这个手型举起来,就是一个好的排球传球手型了;当然,你也可以双手插腰的动作,这个手型也是可以的呢!

  二:感觉缓冲

  传球不是硬邦邦的去“插”这个球的,体验放松,手腕用力,可以两个人一组,一个人做好传球手型,一个人拿排球用点力气手型部位摁,让他体验重量;如果一个人的话,可以把排球换成篮球,体验如何运用缓冲来去传出去,最后转换为一瞬间的“弹”的效果

  三:额头瞄准

  传球手型在额头5~12cm处,当你要传球的时候,不管球多矮,始终要保持球点在额头上方45°角!这就意味着,你必须提前抢到位,所以教练在教传球的时候,要让孩子动起来,学会抢位,始终让球在额头上方传出去,额头的另外一个功能就是瞄准啦!这样传出去的球就很直,除非双手用力不均衡。

  四:如何判断双手用力不均衡

  1:传球的时候多留心,不要把球传的旋转起来

  2:没事多体验一下传传篮球,学会手腕用力

  五:“弹出去”

  上肢动作还有一个要注意的,不是用手臂传球,这样就体验不到“弹出去”的效果,一定是手腕发力!手腕发力!手腕发力!弹!弹!弹!下肢动作中心摆在前面那只脚,最后伴随一点蹬地的动作,让整个身体协调起来!


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