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篮球过人的秘诀

小兰分享

  篮球现在已经越来越火,特别是在各大高校,掀起了一阵又一阵的篮球风。。当初刚喜欢上篮球的时候,天天打,但我根本就不知道篮球其实有非常多的技巧,只是你没留心而已,对身体素质的要求也很大。以下是学习啦小编整理的关于篮球过人的秘诀,欢迎阅读!

  篮球过人的秘诀:

  一、观察对方的手

  许多打控球后卫的朋友们都喜欢在过人之前思考我该用哪种动作,用什么方式。其实比起这些,大家更应该先去看看对方的手处在一个什么位置、下一步想要做什么。有时对方的手放得很低,如果这时候我们像图中那样,在做变向过人时把球运的很低,就会被对方切掉。

  正确的做法是根据对方手摆放的位置选择过人的方式,如果对方的手放得很低,这时我们就要把球从他手的上方拍过,防止被对方抢断。相反的,如果对方的手放在较高的位置,我们就可以将球控制在很低的位置,用最简单的低手运球直接过掉对方。

  二、调整运球的高度、力度

  如果通过观察对方手的位置采取不同的过人方式,那么,我们就要学会调整运球的高度与力度。如果是从对方手的上方运球通过,需要将球运至与胸口平行的位置,通过对方时用力将球推出;如果是从手的下方,则要压低自己的重心,快速运球越过对方,这时不要发太大的力以免打乱运球的节奏,失去对球的控制。

  不是每一次精彩、成功的过人都建立在花哨的运球动作上。学会观察对方,找到对方的防守漏洞同样可以让你快速有效地晃开对手。

  篮球基本的过人技巧:

  突破过人最简单、最基础的一招:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。

  当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后,对方被你给晃到了,也向相同方向倾倒,你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上),迅速从那个方向运球突破。

  晃人效果最好,艾弗森成名绝技:用你习惯性的那只手运球,我是用右手,运球到对方跟前,当球停在右手掌的时候(手掌不可向上,那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展,也就是将球往右上方推动,于此同时,肩膀要晃动(晃人效果好不好,关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动,这样的话,给对方造成一个视觉效果就是:你已经向右上方突破。

  其实不一定,因为你是有心里准备的,你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破,而对方没有心理准备,则其重心一个劲地往你右方倾斜,一时间无法转向左方移动。这样,你就立马能够突破他的防线了。

  这一招要练好的话,关键在于你的肩膀晃动,只要你练得好,在节奏比较快的时候,就能像艾弗森那样把人晃倒~

  一、突破时最实用的招数胯下运球。

  运球至对方跟前,右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出),对方的重心势必向那个方向移动,此时你则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手),球到达右手(或左手)后,左脚(或右脚)立即变向,往右上方(或左上)移动,并低头用肩膀挡住对方的腹部,使其无法拦截你,挡住了他的去向,你已经与他在于同一水平线,他自然就无法继续对你施加防守了。

  二、难度比较大的胯下二次运球

  从上面那一招改变而来的,运球至对方跟前,右脚向右迈出,左手将球从胯下运向右手,同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出,假装要从右侧突破,当对方的重心向右移动之后,你右手立马变向,将球从胯下运向左手,并迅速往左上方运球突破。

  变向运球:运球至对方跟前,右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般),从胸前向左方推动,同时上半身向左方倾斜,做出要从左方突破的动作,如果对方被你骗了,重心左移,那么,当你的球要离手的瞬间,你右手则变向将球勾回右脚这一边,并迅速从右上方突破上篮。

  三、V型运球

  运球至对手跟前,上半身前倾,双手从胯下或者在正前方进行V型运球,在运球的同时,需要做到:球若从左手运向右手,则上半身向右倾斜;从右手至左手,则向左倾斜,重复两次以上,对手必定会判断错误而向某方向前倾,此时,你立即从相反方向运球突破。

  四、三步上篮一般都是晃人后的动作,但有一招可以从对手的跟前突破上篮

  左手运球,跑至对手跟前(越贴近越好),在贴近的一瞬间,左手拍球,等球反弹至左手的时候,左手将球从腰间传给自己的右手,在做这一些列动作的时候,向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯,用起来效果不错。

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