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打篮球转身过人技巧要点

伟鑫分享

  篮球转身过人是一种很好的过人方式,那要怎么学会这种技巧呢?下面是学习啦小编给大家整理的打篮球转身过人技巧,供大家参阅!

  打篮球转身过人技巧

  控制好脚步。

  转身时脚步是关键,当面对防守人员时,即使贴身防守,可以用左手顶着对方(不要推人犯规),然后右手拍一下球,以左脚为中轴从右至左转身,同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动,只能在原地转圈,右脚要划一道弧线后迈出,如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身,那就把右脚当作中轴,同样的右脚不要移动,左脚迈步。

  保持好手型。

  在转身时,主要是手带着球快速转一圈或半圈,因此要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。

  转身时篮球要靠紧身体。

  准备转身时,拍一下球后,要把篮球靠近身体,手臂弯曲收向身体,一定不要离身体太远,否则容易暴露篮球,给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上,比如用腋窝夹球等,这样就算走步或夹球违例了。

  转身速度要快。

  速度是转身完成好与坏的关键,转身时一定要迅速,否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成,因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活,速度快的同时要抓紧篮球,很多初学者一过快就容易丢球,因此要加速的同时5指抓紧篮球。

  找准转身的时机。

  转身时,把握好时机很重要,当一打一时,可以快速的转身,如果周围有协防的人员,先不要转身,否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时,如果防守人员很多,不要贸然转身,除非动作很熟练,保险起见最好向外拉一拉,找出空当看准时机再转身。

  转身后及时调正身体。

  如果转身后想直接投篮或者上篮,要及时调正身体,否则由于快速转身的冲劲较大,身体比较倾斜,再投篮容易偏出。如果转身只是为了过人就没事了。

  篮球转身过人的练习方法

  第一步:原地转身练习

  原地转身在阵地战中也是很实用的

  第二步:变向接转身

  为什么要加上变向呢,为了诱敌!防守者的注意力一般会集中在球上,变向会令防守者的重心向球的一侧移动,这时候再接上转身,稳稳的

  第三步:行进中的转身练习

  为了加快速度,一定注意放低重心~

  第四步:体前变向转身

  体前变向后,左手迅速顺着篮球的势能旋转,注意轴心脚是左脚。

  第五步:胯下运球转身

  这个跟提前变向转身大体相似,唯一不同的是胯下变向

  第六步:背后运球转身

  这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行,注意轴心脚和重心

  第七步:背后运球转身(背身版)

  侧对着防守人背后运球转身,这个第一次用的话防守人绝对猜不到你会这样做,所以也别担心会被断球,但你用多几次就难说了。动作很酷炫,但不能多用。在过人过程中,还要随机应变,根据防守队员的站位决定采取更合理的方法。

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