篮球转身技巧

　　篮球转身过人是NBA赛场比较常见的一种过人方法。他的好处是可以快速绕过防守人。下面是学习啦小编为你整理的篮球转身技巧，希望对你有用!

　　胯下运球转身过人技巧

　　第一点：面对防守运球，右手胯下运球，从前至后运球。但是不换手，这点要注意!

　　第二点：胯下运球同时后转身过掉防守。转身要注意重心降低，贴住防守人转身。

　　第三点：转身完之后，换另一只手接球突破，之后就可以冲击篮筐。

　　看看右侧转身突破的动作，转身方向决定胯下运球那只手接球。

　　另一种搭配也不错，假装身后垫步过人。

　　让篮球运球转身更快的方法

　　正常的转身都是以一个脚为轴进行旋转。以离地的那只脚带动地面上的脚进行旋转。

　　但是我们既然要快速转身，必须要采取一些不同的措施。1.轴脚要先转，这样可以省去带动身体的时间。2.在转身之前要有一个大力运球，即所谓的Hard Dribble,通过运球的爆发使上半身得到爆发力。3.在转身时非轴脚要发力，这样转身的时候身体能成一个整体。从而速度能够提升。

　　3还有要注意的是在转身的时候要把握距离，要不然转身会撞上别人，从而丢球。或者把自己转飞了，离篮筐更远了

　　篮球转身技巧

　　控制好脚步。

　　转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方(不要推人犯规)，然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。

　　保持好手型。

　　在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。

　　转身时篮球要靠紧身体。

　　准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。

　　转身速度要快。

　　速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

　　找准转身的时机。

　　转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

　　转身后及时调正身体。

　　如果转身后想直接投篮或者上篮，要及时调正身体，否则由于快速转身的冲劲较大，身体比较倾斜，再投篮容易偏出。如果转身只是为了过人就没事了。

　　篮球转身过人技巧要点

　　1脚步移动方面

　　转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚;右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。

　　2身体协调方面

　　移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。

　　3持球方面

　　转身时持球是关键，篮球不能贴在身上，否则就违例了;但篮球也不能离身体太远，球容易被甩出去。比较适宜的距离是离身体10厘米左右，此外还不能过高，一般在腰间就行。

　　4假动作

　　转身时如果加上假动作，会事半功倍的，比如准备转身时头突然虚向右摆，然后突然向左转身，很多防守者往往猝不及防。