篮球一对一斗牛技巧

　　斗牛，顾名思义，就是单打单，在平常打篮球时，可以和好友进行斗牛切磋。下面是学习啦小编为你整理的篮球一对一斗牛技巧，希望对你有用!

　　篮球一对一斗牛技巧攻略

　　变向过人技巧。

　　斗牛时进攻会受到对方的严防，这时要多运用过人技巧了，比较好用的是变向运球，即通过胯下运球、背后运球等改变篮球运行方向，把对方迷惑，找准空挡再上篮。前提是变向要快、稳，以防被对方识破。胯下运球、背后运球等基本功要扎实，不要砸到脚上或离身体太远。

　　转身过人技巧。

　　进攻时，经常会用到转身过人，特别是到篮下时，巧妙的使用右转身或左转身能甩开对方防守，再轻松的上篮得分。如果你身体够强壮，倚着对方挪到篮下3秒区附近时，右手向前拍一下球后顺势右转身，注意左脚要站稳，当成中轴完成转身;同样的，习惯左转身的右手把球倒给左手，顺势以右脚为中轴向左转身过人。

　　上篮得分技巧。

　　进攻的最终目的是投篮得分，如果你有速度优势，控球又好，可以通过变向、转身突到内线上篮得分，上篮时要看好篮筐位置，尽量打板投篮，这样比较稳一些。在上篮时，启动速度要快，如果对方身体很强壮，无法强突内线，要多用急停、勾手等方式进行投篮。

　　中远投得分技巧。

　　在斗牛对抗中，如果对方防守很严，上篮进攻受阻，可以尝试进行中远投。在投篮时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。此外，小编还有个小窍门，就是如果抱住球无法再运球，投篮又受到对方压制，可以把球往篮板上砸，然后迅速抢篮板进球。

　　防守技巧。

　　在斗牛中，防守也很重要，当对方进攻时，要特别留意对方的假动作，不要被变向和转身运球晃开，既要贴身防守，也要保持一定距离，可以一前一后的挪动脚步进行防守，一定要张开双手，遮挡对方的视线。

　　打篮球一对一的方法

　　首先重要的是防守脚步，防守时身体半蹲，脚步要灵活，而灵活的脚步要训练，关键要训练滑步，滑步防守原则防脚步不防球(意思是不要去刻意断别人的球，除非你确定肯定能断到)很多人都和我说卡人就卡住他的第一步，在训练滑步的时候要注意脚要贴着地面滑，不要一跳一跳的(很多人的缺点)，你可以把三秒区的梯形线作为训练路线，滑出弧度，一段时间的训练后你会发现你的脚步变的很灵活。 以上是防守突破的， 当对手突然起身跳投时，你的滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖，当你觉得弹跳达不到封盖高度就需要一点技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都会有害怕，那么自然就没有准星了。

　　其次防守背靠背单打，此时就需要你的力量了。，当对方开始有节奏的控球顶你的时候，你可以对顶两下，第三下的时候不要用劲(就是往后闪，通常没经验的会直接摔了)，不过要后闪的动作不要太大，不然会被吹犯规，穆大叔有时就是这么干的。 ，还有个就是放手比你高的，你要贴着他，当他起身从控球到后转身投篮这一刻，迅速拍掉他的球。 值得注意的是背靠背单打最忌讳的是被对方一个转身过掉，所以要时刻注意对方的脚步!

　　篮球一对一“斗牛”的要点

　　持球无法投篮

　　如果一对一时被高个对手严防，自己处于持球的状态，而且离着篮筐比较远，失去投篮机会了，这时可以把篮球往篮板上一扔，同时迅速冲过去抢篮板再上篮。

　　球快要出界时

　　如果自己投篮后篮球马上要出界，可以把篮球往对方身上砸，注意不要伤人，这样球再出界就是对方的失误了，自己可以继续持球。

　　突破技巧。

　　当突破受到对方严防死守，可以采用迂回战术，即把对方拉远一些，然后再看准时机快速起动上篮。

　　人球分过

　　如果看到对手防守时叉开双脚，可以抓住时机，把篮球从其胯下穿过，然后迅速跑到前面接住篮球完成上篮，这样人球分过要求比较高，一般一场比赛只能使用一次。

　　先佯攻再突破

　　如果自己在内线没优势，突破受阻，可以在首次接球后，先假装投篮，把对方吸引过来再突然加速上篮，让对手反应不过来。