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推杆关键点 状态放松专注速度与推击线

彦刚分享

  高尔夫比赛前在练习果岭上不考虑技术点,保证自己能够专注于速度与推击线即可。以下是学习啦小编整理的推杆关键点 状态放松专注速度与推击线,欢迎阅读。

  推杆关键点 状态放松专注速度与推击线

  推击线瞄准时专注于以下几个方面。第一,放松且平衡的状态。如果击球准备动作很别扭或不稳,推球成功是不太可能的。第二,将球置于两脚中线靠前的位置,便于让球自然滚动,让双眼处于小球上方,不要精准瞄准,但是一定要防止双眼连线位于球与目标连线外侧,否则会导致从外至内的推击路线。挥杆时只是双肩带动球杆运动,身体其他部位完全静止。

  试着采用正常的全挥杆准备姿势推球,前提是确保身体处于放松状态。

  双眼连线偏向于目标线内侧是可以的,但是位于外侧绝对不允许。

  调整站姿和挥杆 追求最高准确性和控制力

  准确性和控制力极为重要。要达到这两个目标,只需在站姿和挥杆中稍做调整,你就可以轻松接近旗杆。

  保持中心

  身体上半身在上杆过程中正常转体,保持与起始站姿时一样的重心分配,可以稍偏向左腿。这样会使身体处于小球正上方,同时有助于击球角度。

  不要侧移

  当身体重心大幅度移向目标反方向并试图“帮”小球起飞时,击球点问题就已经产生。要记住,我们使用的是短铁杆,所以要完全相信球杆的角度。

  镜子效应

  从收杆动作能看出上杆姿势是否正确,要做到转体充分,同时注意提升节奏感。收杆时,整个身体要完全转向目标方向。

  练单手挥杆 消除紧张感保证正确杆头路径

  练习单手击“网球”时会感觉球杆很重,这意味着球手不能立刻驾驭球杆,而是让球杆自由运动。挥杆时,手腕、胸部和身体会随着球杆运动,以此保证杆头在正确的路径上。

  练习时,应使用较大网球可消除球手的紧张感,随着日益熟练,球手可使用高尔夫球做此练习。

  1.摆好站姿,单手握杆。

  2.单手上杆,重心保持在左侧。

  3.利用杆头重量控制下杆,以较浅的击球角度触球。

  起始准备动作时杆身略前倾,重心放在前脚。

  利用手腕控制上杆确保在稳定的挥杆路径上。

  自然挥杆控制好幅度,利用杆头底部顺畅地反弹击球。

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