打高尔夫挥杆三步自检法推荐
打高尔夫是一项非常优雅的运动，很多人都喜欢打高尔夫，坚持打高尔夫有很多好处，还能帮助身体塑性，瘦身减肥哦!那么你了解高尔夫挥杆三步自检法，以及打高尔夫注意事项?以下是学习啦小编为你整理的打高尔夫挥杆三步自检法介绍，希望能帮到你。
打高尔夫挥杆三步自检法
作为一名球手，你也面对着一项复杂的工作——挥杆。如果你想塑造稳定、可靠的挥杆，应该制作一份挥杆自检表，按照步骤为新赛季做好准备，迅速找出挥杆瑕疵的成因。
步骤1：挥杆前基本动作
正如飞行员必须先确定跑道已经清空、做好接纳准备，才会降落，你也应该先检查挥杆前基本动作，再下场打球。你需要检查握杆、站姿、平衡、球位、瞄准和站位。这些细节决定了你能否利用大肌肉正确转体。
你可以请职业教练帮忙检查挥杆前基本动作，教练的指导能让你的挥杆更加完美，姿势也会更准确。如果你不想找教练，也可以自己填写自检表。握杆时，你有没有使双手拇指和食指形成的箭头指向正确方向?
站在一块4英寸宽、2英寸厚的木板(即2×4寸方材)上，摆出站位动作，你的重心是否处于合适位置，使得自己能够很好地保持平衡，还是重心过于偏向脚跟了?然后拿起木板，将其置于球稍偏外侧，使其指向目标，瞄准。你的杆面应该与木板指向同样的方向。
步骤2：转体
在有可能做出正确的挥杆之前，你必须先做出正确的转体。现在，你已经确定了自己的挥杆前基本动作没有问题，你需要完善一下转髋和转肩动作。
要完善这些动作，可以把头靠在一面墙上或门框上，做转体动作。这种训练法能够帮助你体会以脊柱为轴转髋和请职业教练帮忙完善基本动作，比如正确转体转肩的感觉。分别摆出劈起杆、5号铁杆和1号木杆击球的站位。这3种站位是不同的，你必须学会在摆出这几种不同的站位之后，如何使各块肌肉协调工作，正确转体。
步骤3：去练习场
当你确定自己的基本动作没有问题以后我们就可以打球了，在击球的时候也是有需要我们注意的。先由小幅度的切击和劈起击挥杆练起，使挥臂和转肩、转髋动作保持协调一致。先练习小幅度挥杆，再练习大幅度挥杆;先以慢速挥杆，再快速挥杆，以完善动作顺序。不要着急。我建议先花两三天练习小幅度铁杆挥杆，然后逐渐过渡到球道木杆和1号木杆挥杆。
高尔夫球的好处
1.锻炼身体。
高尔夫是英文Golf一词的译音，在苏格兰方言中是“击、打”的意思。但有人发现它也是绿色(Green)、氧气(Oxygen)、阳光(Light)、和脚步(Foot)的组合，这恰恰与高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的绿茵草地上漫步击球不谋而合。
打高球对身体一生受益，高球运动量强弱适中，老中青年人都合适，年青学会了，老了也可以打，这不像其它激烈运动的球类，老了就不能打。另外，打高球对减肥也很有效，打高球的女子都是好身材，这是毋庸置疑的。
2.可独自行动。
许多球类都要有两人以上才能打，但高球一个人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，这对那些想一个人独自冷净一下的人来说是最好的方法。
3.与不良爱好分手。
许多高球朋友都有这个体会，打高球后都不太会受其它不良爱好的影响，因为有空就想去练习场打几筐球，调整一下动作，为打好下一场球作准备，打完球累了，累了就想休息，不会去想一些没用的东西。
4.节约了开支。
这是对那些有应酬的人来说的，为了应酬一餐饭或者其它休闲活动，大客一般都要三五千，多的上万，如果对方打高球，请他去打球最好不过了，钱节约了，还锻炼了身体，对方也开心。
打高尔夫球注意事项
打高尔夫球要注意，俗话说，‘欲善其事，先利其器’。遇到不少初学高尔夫的朋友问我买哪种球杆好，很遗憾的讲，我也很难讲。面对市场上五花缭乱的各种品牌，大家往往会感到无从下手，这是可以理解的。
我的建议是最好先上上网，看看书，了解一些有关球杆的基本知识，圈子里有几个专业球具的博客就非常好。然后结合自己的实际情况，你是属于身强体壮力量型的，还是灵活轻巧技巧型的，选择相应球杆材质，软硬度和重量的球杆，也最好咨询杆具店的销售人员，在那些为初学者准备的球杆中挑出适合你的。
但我的建议是，没有必要挑一套最贵的，或者可以说，尽量挑一套最便宜的，因为以后肯定还要再换杆的。当然，如果你有足够的金钱不在乎，或者打球是为了生意场的需要，那自然就挑一套最贵的，也很省事，否则还是省点钱去上教练课比较划算。
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