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怎样打高尔夫球才能提升的方法

小兰分享

  高尔夫是一项不论男女老少都可以参与进来的运动,越来越多人想了解打高尔夫运动,如何打高尔夫球呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于怎样打高尔夫球,一起来看看吧!

  打高尔夫球的视频教程

  打高尔夫球的教程

  一、握杆

  1.重叠握杆法

  这种握法之所以使用最普遍,是因为它能够较好地保持两手的一体感,便于控制左右

  两手用力的平衡,一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

  2.自然握杆法

  又称棒球式握法,顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆,右手的小指与左手的食指相贴。

  3.互锁握杆法

  互锁握杆法中,右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方,而是插入左手食指与中指之间,钩锁住食指。

  二、站姿

  1.在站姿之前,应该先从球的后方向目标方向眺望,在目标线上寻找一个标记,并确定球与该标志物之间的连线,即为球的飞行方向。

  2.确定球与足的位置关系,从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线,一般情况下,左足足跟靠近该线。两足跨线并拢而立,左足尖稍向外撇开,左足跟靠近该线。

  3.将重心移向左足,根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出,即完成了站位动作。

  至于站姿的宽度及与球之间的距离,不是固定不变的,要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变

  三、瞄球

  1.身体放松,精神集中,进行一、两次深呼吸,握杆。

  2.根据所使用的球杆,确定球与足的距离,轻轻踏脚调整姿势,保持两脚的安定。

  3.两肘弯曲,将球杆举至体前,两手向右回旋,检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋,检查中指、无名指和小指的握杆。

  4.将两臂下放伸出,使杆头位于球的正后方,杆面正对球的飞行方向,杆头底部轻轻触地。

  5.两臂弯曲并稍稍内扣,上体微微前倾,头颈部保持正直、放松,目视球。

  6.轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅,在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张,集中精力。

  四、挥杆

  挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分。

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