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橄榄球中的传球技巧教学

小兰分享

  美式足球(橄榄球)中四分位的中心传球是一个十分重要的位置。一般负责传球,还有球场上的指挥。四分位是整支球队的核心,被誉为“球场上的指挥塔”,现在你来担当这个重任。以下是学习啦小编为大家的关于橄榄球中的传球技巧教学,欢迎阅读!

  橄榄球传球的种类:

  1. 直立式传球 -- 点击这里了解详细的橄榄球直立式传球练习方法

  2. 旋转式传球 --- 了解详细的橄榄球旋转传球练习方式

  3. 橄榄球鱼跃传球

  4. 橄榄球短传球

  5. 橄榄球单手传球

  橄榄球中的传球技巧教学

  1、原地传不转球(向左传球为例)

  持球方法:五指自然张开,拇指按在球的最凸部。掌心空出,手指用力夹住球。手腕保持灵活。

  动作要领:两脚左右开立,屈膝降重心。向左侧传球时,腰部先转向左侧注视传球目标,两手向后引球,并保持球尖基本与地面垂直,此时右肩自然向前。然后,右脚蹬地,带动腰进一步向左侧转,同时腰部用力带动两臂先向左后向上摆动。最后通过甩腕、手指向前推球的动作将球传出。球离手后,双臂顺势摆动,做跟随动作2、跑动传不转球(向左传球为例)

  持球方法:五指自然张开,拇指按在球的最凸部。掌心空出,手指用力夹住球。手腕保持灵活。

  动作要领:身体前倾,降低重心。传球前头部转向接球者方向,右脚蹬地,带动腰向左侧转,用甩腕、手指推球的动作将球传出。球出手后,双臂顺势摆动,做跟随动作。

  动作要求:考虑接球者的跑动速度,传球有适当提前量。传球后要降低速度,但不能停止,随时根据接球者的跑动进行加速

  3、原地传旋转球(向左传球为例)

  持球方法:五指自然张开,左手持球的前部与上部,右手持球的后部与下部,掌心要空出,左手大拇指与球的纵轴约成直角,两臂向前略抬起。

  动作要领:两脚左右开立,屈膝降重心。先向右侧引球,此时左手基本伸直,右手肘部架起,两手保持球体斜向上。然后右脚蹬地,带动腰向左转,腰带动从臂从右向左摆动,当身体基本转向同伴时,左手大拇指向前向下拔球,右手向前向上挥腕的同时,除大拇指外的其余四指向前向上

  4、跑动传旋转球(向左传球为例)

  持球方法:五指自然张开,拇指按在球的最凸部;掌心空出,手指用力夹住球;手腕保持灵活,肘部架起,跟随跑的动作左右摆动。传球前,手做快速调整,略微一错,成左手持球的前部与上部,右手持球的后部与下部的手法。

  动作要领:身体前倾,降低重心。传球前头部转向接球者,右脚蹬地发力,带动腰向左侧转,用摆臂、甩腕、两手手指拔动球的动作将球传出。球出手后,双臂继续自然摆动,做跟随动作。

  5、跑动传旋转球(向左传球为例)

  持球方法:五指自然张开,拇指按在球的最凸部;掌心空出,手指用力夹住球;手腕保持灵活,肘部架起,跟随跑的动作左右摆动。传球前,手做快速调整,略微一错,成左手持球的前部与上部,右手持球的后部与下部的手法。

  动作要领:身体前倾,降低重心。传球前头部转向接球者,右脚蹬地发力,带动腰向左侧转,用摆臂、甩腕、两手手指拔动球的动作将球传出。球出手后,双臂继续自然摆动,做跟随动作。


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