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高反是什么?如何预防高反

彦刚分享

  没人敢拍胸口说自己不高反!!下面是学习啦小编整理的高反是什么?如何预防高反,欢迎阅读。

  让我们来简单直接的认识高反:

  高反,是人体在缺氧情况下对环境的不适应。人体在一定氧气下可以很好的存活。但是高原因为海拔高,气压低。人体需要的氧气稀薄,使得人体机能无法很好的工作。会出现呕吐头昏的高原反应。

  高原反应带来的直接危害:

  高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病。以上这些高原病都会在短时间内要你的命。我相信能看到这篇文章的对以上高原病的危害都是非常的清楚、明了,这里就不在过多的浪费时间来阐述。我们把重点放在预防上。

  什么人会高反?高反如何预防?

  我想说在这个世界上95%的人会高反,如果不高反要么这个海拔高度环境你太熟悉,要么是你不是凡人。我们就拿四姑娘山区的居民来举例:

  角色: 当地普通藏民越野车师傅、四姑山区高山向导。

  地点:四姑娘山三峰大本营BC(4300米)

  地点:慕士塔格C1(5560米)

  条件:低海拔直接一天到到目的地

  活动:帐篷过夜

  可能出现的情况:

  三峰大本营——越野车师傅可能会感觉轻微的不适,高山向导完全无任何不适

  慕士塔格C1——越野车师傅和四姑娘山区向导都可能出现高山反应,后者出现的几率严重性会大大降低。

  不难看出,四姑娘山向导长时间在海拔5000米的地方活动,在4000米左右的地方过夜,显然海拔5560米的地方气压、氧气环境能极快的适应。而藏民越野车师傅在海拔500米到 3000米的地方活动对于5560米的地方过夜,这里的气压、氧气环境已经和他们平时生活的地方有太大差异,所以他们发生高原反应的几率会很大。

  因为我节假日都会在高原带队或自主攀登,以至于适应了这一区域的海拔高度,现在我每次去医院体检,血红蛋白一直是大量的超标。(血红蛋白的作用是:血液运输养分的载体)。

  举例这么多只想证明一点: 防止高原反应的唯一秘方是海拔适应。

  记得那次爬半脊峰,东北的一个山友和我们一起攀登,我知道他生活在零海拔,所以我叫他先提前到成都,去四姑娘山玩几天然后爬一座山,他提前一周去把二峰、大峰爬了。果然一周后和我们去爬半脊峰状态出奇的好,我们都或多或少的出现不同高反他能吃能睡还能跑。

  那登山实践中我们如何处理?

  药物治疗和应急处理不在讨论范围,目前还没有特效药,大多药物还是心理作用大一些。

  以下只是自己的一些个人经验,有不科学的地方欢迎大家及时纠正,我将虚心接受大家的意见。

  1.提前到大本营适应

  2.多喝水、多撒尿促进代谢,更快的适应这个环境

  3.晚睡早起,让自己在一个短暂的时间内深睡,比晕晕沉沉的一晚上更有效。

  4.枕头垫高一点,让大脑血液更顺畅的流动

  5.出发前喝一点红景天之类的茶水,至少在心理上帮助自己且并无副作用。

  6.带自己平时最喜欢吃的食物、最容易入口的食物,带一点水果调整心情

  7.带一点葡萄糖口服液,在不适的时候喝一点增加自己身体的糖分(很有效)

  8.注意保暖,如果高反加感冒后果非常严重。

  9.高走低睡,会让你有一个更舒服的夜晚

  10.上升1000米以上,当天必须下撤速战速决(允许自己有一点高反),否则就不要超过 800米的上升高度。

  11.出现高反最好的急救方式就是下撤没有之一

  12. 在高海拔地方不管自己多牛逼,请匀速行军,别过度的跑跳

  13.在高海拔地方请别喝酒,因为喝了什么事情都有可能发生。


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