第一次登山需要准备什么

　　相信不少人是第一次登山的吧!究竟第一次登山需要准备什么呢?下面跟学习啦小编一起来学习一下吧。欢迎参阅。

　　第一次登山基本装备

　　地图(做好防水)，指北针，头灯(含备用灯泡与电池，电池是有电的那种，灯泡是好使的那种，呵呵)，备用食品(包含水)，备用衣物(做好防水)，帽子、太阳眼镜，瑞士军刀，火种(做好防水)，绳子，急救箱(做好防水)。

　　地图和指北针：地图和指北针能够让你知道自己的当前位置和前进方向;当然前提是你知道怎么使用它们。这样最不济的情况下是你按照原来的线路安全下撤回去;当然，这本身就是很挑战的事情。

　　头灯：头灯或户外灯具装备讨论交流论坛社区网手电筒是相当重要的装备，但不用时须取出电池避免被腐蚀;另外头灯有防水与不防水(商家通常会说防雨)之分，选购时请特别注意。俺自己的习惯是通常备份一个小小的防水手电，如果换头灯灯泡时肯定有用。另外也要注意电池，一般的电池使用寿命为4安培/时，它等于8小时于0.5安培的灯泡;所以需要弄清楚头灯灯泡的耗电情况，才能做到心中有数。

　　手机：虽然说户外不一定有手机信号，不过带着也是非常不错的。真正遇到危险的时候可以找一些地方来联系外界。建议找待机时间长的或者专业的户外手机(泰克飞石丛林J1)。这样的比较好。当成一个后备的装备。专业的户外手机会有强光手电、指北针、求救等功能。最重要的是防水、防摔。玩户外什么情况都有何能发生。

　　应急食品：携带应急食品是预防万一遇到意外时使用的，所以也一定做好防水处理;此类食品要无需加热，轻便、易消化与长期存放的食品，如核果、肉乾、脱水水果、糖果。如果有GAS炉具，还可以加一些简单的食品如速食汤、茶等食品。一般丰富的早餐可以提供一天的能量与体力，对一天线出行而言，足以撑到准备返回前才需要吃东西。但携带应急食品可提供许多耐力与体力都无法预测的迟归和意外。当然，正常使用的食品也应该遵循轻重量、高热量、易消化、耐保存的原则来准备携带。

　　备用衣物：两双厚袜、轻便鞋子、内衣裤、外裤、Tshirt、风衣;帽子、手套与雨具(必要时，可以起到保护你体温散失的作用)，这些可适用于任何气温的环境，多余的衣物是应付不可预知的露宿，因为我们一般都不会在恶劣的天气下强行露宿。备用衣物的携带种类与量并无定论，一般深圳周边活动最好能够带一件有帽子的风衣(大家有驴皮，呵呵)，而备用袜子可以让你的脚少受很多罪。行进过程会大量流汗，所以备用内衣是必须的而且不会太重;穿长袖有领的上衣和可以收紧裤腿的长裤可以防蛇，防刮伤(脖子、胳膊、腿和头)，当然也有前辈们用一个帽子加头巾的。

　　帽子、太阳眼镜：帽子最好是有帽檐的那种，当然如果你有钱也可以买鬼子丛林帽;帽子的作用是冷天防散热，热天防晒。太阳镜就不用多说了吧，如果你实在不想用它，在深圳周边你也不会得雪盲症。当然如果你想在亚热带阳光照射下保护眼睛的话最好还是考虑一下;当然帽檐也可以起到部分遮阳板的作用。

　　瑞士军刀：很好的东西，不论是炊事、生火、急救都需要用的物品，一把刀必须有两片刀刃、锯子、开灌器、螺丝刀、尖钻、开瓶器、剪刀，须是不锈钢制品，最好用快挂固定放在随手可取的地方，并避免遗失。还有就是学会使用它的各种功能，俺刚开始的也是非常ZT的;除了锯子和刀，其它的功能还真TM没有完全发掘除了，呵呵。

　　火种：火柴或打火机须收藏妥当避免受潮无法使用。紧急状况或遇到湿木材使用火种是必须的，煮一杯饮料驱寒。一般火种如蜡烛、固态的化学制品(镁等);当然，深圳周边大家一般使用GAS炉具更方便快捷一些，而且环保。

　　绳子：当没有带上它的时候，你才有机会发现确实需要它;学会一些结绳技术，学会合理使用绳子会让你受益.通常，30M的8MM辅绳是山友们的首选;绳重约40G×30=1200G.再加上6-8M左右的6MM辅绳，多数情况都能够应付过去了.但一定要注意绳子的保养，并不得外借;切切!

　　急救药箱：通常，急救药箱能够帮助我们处理的只是一些轻微的病症;复杂的估计也很难搞掂，还是去医院的好;我们能做的只是进行简单的外伤的处理或感冒发烧、并尽快尽速将伤病员撤出山区而已。急救药品最好用坚固的盒子裝盛，一般最好的药品主要应付(1)水泡，(2)晒伤，(3)擦伤，若出现太严重的出血或骨折最好等待医生或者经受过急救培训的人来处理;(4)毒蛇咬伤;(5)中暑;(6)轻微感冒或着凉等。行程一天或两天以上，一个急救药箱是必不可少的。药品箱一定要做防水处理，比如防水袋。*感冒类：白加黑，康泰克，感冒通等。 *防中暑：十滴水、霍香正气水等。*肠胃类：霍香正气胶囊、黄连素、宝济丸等。*抗菌素：增效联磺片、乙酰螺旋酶素，西瓜霜喷剂或其它含片等。*外伤类：云南白药喷雾剂，云南白药粉剂一小瓶(可配合白酒治疗红伤)、创可贴、绷带、胶布、伤湿止痛膏、蛇药等。*其他：风油精、氯霉素眼药水(清洗伤口)、红霉素软膏(可处理眼疾，也可防止伤口感染)、息斯敏等。

　　第一次登山注意事项

　　春季是登山踏青的好季节，对于从来不爬山的游客来说，应该客观选择攀登比较低矮的山，经过几次锻炼，以后再渐次增高。

　　登山不宜赶进度

　　有些游客首次登山，总希望能一口气翻越山顶，事实上这既是不易办到的事，又隐藏着较多的危险性。因为当登山之际，随着高度的不断增加，心脏的负荷也越来越大，具体表现为心率加快、心搏加强，血输出量增多，心脏氧耗量增大。因此，登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。

　　上山容易下山难

　　没有爬过山的人，大多以为上山费力下山轻松，事实上未必如此。上山时尽管确实需要付出较多的能量，但下山时的安全性却远比上山时小。而且下山时小腿肚(腓肠肌)高度紧张，以至从高山返回平地后，多数人要痛上好几天。补救的办法是切勿一口气冲下山，其间多加休息，休息时应不断用双手按摩腓肠肌，以使痉挛解除，血循环改善。另外，下山走得太快，人体有运动惯性，有时会产生不能及时减慢或止步的情况，甚至会绊脚摔倒滚下山来，非常危险。