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提高棒球命中率的方法

彦刚分享

  棒球在国内并不是一项广泛的运动,它是一个集体对抗运动,那么如何提高棒球的命中率呢?下面学习啦小编给大家介绍关于提高棒球命中率方法的相关资料,希望对您有所帮助。

  提高棒球命中率的方法

  一、棒球的基本技巧

  1.棒球基本技术由接球,传球,击球和跑垒组成。

  (1)接球

  用双手到位接球,双眼注视来球,接球时双手应有后挫缓冲动作,以避免碰撞反弹出手。

  (2)传球

  要用食指,中指及拇指持球。传球和投球一样,前脚要指向目标,传出时注意甩腕,投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种,即肩上传球,肩侧传球,肩下或低手传球。

  (3)击球

  有3中方法;挥棒击,执棒触击,执棒推击。挥击时,双手靠拢,前肘离身,小臂拉平,后肘不宜过于贴身,双足稍分立,挥棒时前脚伸踏不要过大,以免影响挥棒的滑垒准确性,甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬,转体,拉臂,甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势,争取打出"本垒打"。另一种为了安全上垒,采用转体甩腕,双臂稍曲的动作,做到下棒快,棒轨短,打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒,平放身前,棒头稍高。

  (4)跑垒

  击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步,沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位,但应立即返回。有可能更进一垒时,应按照跑垒指导员的手势,及早作好拐小弯的动作,用左脚踏触1垒垒包内侧后,奔向2垒。

  二、棒球投球和击球跑垒技巧介绍

  1.棒球的防守截杀

  棒球规则首先是封杀跑垒员,当击球员成为击跑员时,其他跑垒员被迫放弃原垒向前跑进,守垒员只要接球用脚触垒即可封杀跑垒员出局。其次是防守队员持球触杀离垒或跑进中的跑垒员,判跑垒员出局。

  2.场地

  棒球规则对于场地也有一些规则哦,因此千万不要。本垒板用橡胶、软塑料和木板制成。要求固定在地上与地面平。1.2.3垒垒包为(38.10)厘米见方,用帆布缝制,内装棕、毛等软物,应按规定固定在场上。球棒用木或铝制,球用明线缝球皮。防守队员均应戴手套。捕手及1垒手可戴连指手套。捕手要有面罩、护胸、护腿等护具。击球员要戴护帽。球鞋用皮革制,前后掌各有扁形钉3枚。

  3.投球

  在棒球规则中投手可以采用正面投球和侧身投球两种姿势。投球前均须用脚踏触投手板。正面投球只许向击球员投出。投球动作开始后,动作必须连续,不得中断。侧身投球可以向有跑垒员的垒位传牵制球,但投球动作开始后,只许投向击球员。投球前必须保持静止持球在身前的姿势至少1秒钟。

  4.击球跑垒

  棒球规则规定攻队必须按“击球次序”名单依次入场击球。击球时不得越出击球区;击出腾空球被守队合法接住,击球员出局;击球员可以用棒挥击、推击或触击。击出界内球后,击球员即应跑垒;投手累计3个“好球”(在本垒宽度上空以内,高度在击球员膝上、腋下之间)击球员三击不中出局。如投4个"坏球"或投球击中击球员时,击球员进1垒。击球员击球落入界内时,即成击跑员,应向1垒跑进。到达1垒时未被防守队员封杀或触杀,为安全到垒,此时即成为跑垒员。跑垒员必须按1.2.3及本垒顺序跑垒。不得反向跑垒,不得有意妨碍守队接球,否则判出局。跑垒员可以偷垒,但有被"杀"出局的可能。跑进时可以冲跑或滑垒,但必须沿跑垒线范围内跑进。击球员击出界内腾空球时,跑垒员应触踏垒包,待球接触守队队员后,方可离垒。合法跑垒并触踏过1.2.3垒,击出合法腾空球超出外场规定界限时,为“本垒打”。击球员安全得1分。但击球员仍需按规定路线踏触3个垒再回到本垒,才算合法得分。

  打棒球的注意事项

  1.球棒的选择方法

  要点

  A 球棒要稍轻一些

  B 选择木制球棒时,在耳边轻叩球棒,声音清脆的为好。

  C 球棒的长度、粗细可随个人的爱好。

  D 选择容易挥动的球棒。

  由于人与人之间有身体条件等的区别,因此在选择球棒时,要注意选择与自己力量相适应的,或是外形合适的球棒。

  一般来说,长握棒,挥棒用力时可选择细些的球棒;短握挥棒时可选择粗些的球棒。球击出的远近,不是靠球棒的重量,而是靠迅猛的挥棒,因此,在挑选球棒时,要挥棒试几下,选择容易挥动的球棒。

  2.握棒法

  要点

  A 握棒时要将球棒上的标记朝向自己。

  B 用小指、无名指、中指紧握球棒。

  C 犹如拿伞,要轻握。

  在迅猛有力的挥棒时,注意肩部和手臂不可用力过大,但是两手的小指、无名指和中指要紧握住球棒。握棒时,不要使球棒贴虎口太紧,主要用手指握住,如同拿雨伞一样地轻轻地拿在手里。

  3.站立姿势

  要点

  A 既能保持平衡又要放松的姿势。

  B 两脚的间隔与肩同宽或稍宽于肩。

  C 两眼正视投手。

  D 力量小的人可短握棒。

  站姿是击球动作的基础。没有好的站立姿势,就不可能成为好的击球员。

  如果站姿自然正确,挥棒时就能用上身体和手臂的力量,就能做出好的击球动作来。在站姿中,经常看到的缺点是,由于身体的僵硬造成身体过于向前伸,或腰部过于向后扭,或者肩部斜向某一侧等。

  把体重平均分在两脚,膝关节和腰部保持放松,这是打出好球的基本要素。

  4.向后引棒

  要点

  A 以后脚(右打者为右脚,下同)支撑体重。

  B 腰部向右转(右打者),以积蓄力量。

  C 握棒不要过紧。

  D 头部保持不动。

  向后引棒的时机可因个人情况而有所不同,但是以后脚支撑体重时向右转腰必须做得充分,重要的是保持从向后引棒开始的动作的流畅。

  5.伸踏

  要点

  A 前脚(右打者为左脚)的伸踏为横向迈出。

  B 伸踏的幅度在15厘米左右。

  C 伸踏出的脚尖与本垒呈直角。

  D 即使在伸踏后,重心也仍放在后脚上。

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