打棒球的基础动作有哪些

　　棒球是一项受欢迎的运动，在美国约有1600万的孩童参与棒球运动组织'。单单在2007年就有超过260万人参与少棒联盟的活动。今天小编在这分享一些打棒球的基础动作给大家，欢迎大家阅读!

　　一、打击基础动作

　　1、打击按身体分为上半身和下半身：按动作分为预备姿势和挥击。

　　2、正确挥棒一般分为砍击式挥棒(由上往下挥);水平式挥棒;捞击式挥棒(由下往上挥)。

　　三种挥棒方法中以捞击式挥棒最不得利，因为即使是擅长打击的选手也不会采用此种将球棒头部下垂由下往上的挥棒方式。因为第一，这样的挥棒方式离眼睛最远，因此较不容易准确的掌握球;第二，在捞击式挥棒动作中，右手腕因在左手腕下而使得手腕常因此卡住影响动作的流畅性，造成手腕受伤，无法使力等各项因素，因此不仅在力量上发挥受限，手腕也很容易造成伤害。

　　正确的挥棒方法只有一种即“水平式挥棒”，但球棒必须由上往下挥击，球棒最后会呈现水平式挥动，而记棒头不能低于手腕。如果一开始就以水平方式挥击的话，不管如何结果都是容易变成捞击式挥棒。所以教导或学习时要强调记住球棒要由上往下挥击。

　　3、挥棒时要以最短的距离击球，动作幅度尽量不要太大，这样不仅能把球的路线看清楚也能更准确地击中球。

　　挥棒时，要把球带进好球带再出手，切忌在球还未到好球带时就出手击球，或在球已经进好球带时才准备挥击，这会使击球时身体的重心靠前或靠后，这样容易使击球准确度下降、无法完全发挥自身力量及造成挥棒落空的几率变大。

　　4、挥棒前的准备动作不应该太过用力，因为这样会使之后的肌肉僵硬无法流畅进行挥棒地使力，以及会在挥棒前就浪费太多的力量，而挥棒时不应太过用力，因为太用力会使肌肉僵硬进而影响动作的流畅性，导致击球的准确度降低。

　　虽然用越大的力量挥击会使球飞得更远更有力，不过这是要在能准确击到球的前提下。挥棒时放松，在接近击球点时瞬间加压手腕向前延伸，使得力量一次性爆发，在这样的挥击下，会使球棒的速度加快进而将球击得更远更有力。击球是借着离心力和反弹力使球飞得远而有力。

　　二、基本动作四部曲(以右打为主)

　　1、脚：有支撑脚和轴心脚之分，则左脚为支撑脚来支撑，而右脚为轴心脚用来配合腰部动作将下半身的力量灌注在球上。

　　2、腰：做完转体动作，击球点应在身体的右前方才能使腰部和下半身的力量灌注在球上，如果击球点太靠后会使力量不能充分发挥，并且会因手部动作无法流畅而影响击球力度。

　　3、手：顺着挥棒面(正确姿势所应有的假想弧面)动作，先由前导手的手肘向球来的方向引导，接着手腕往击球点方向带。并注意：

　　保持击球点在身体右前方。

　　两手腋下夹紧，避免翘起来的情况浪费力气。

　　出棒时，棒头不能低于右肩;挥棒时，右手不可低于左手，容易造成倒棒形成捞击式动作。

　　当球棒快接近击球点时，右手的手腕应加速用力，待完全击完球时可把手选择性放开(一般不建议放手)，放右手的好处是能使挥棒更完全，坏处是放手的时机点如果掌握不好容易造成力量还未完全加在球上就放力，无法将力量完全释放，也容易造成球棒脱手。

　　在挥击到球的同时，应将球棒在击球后往前延伸，使球产生尾劲才有飞的力度，若未完成延伸动作球则不会有尾劲因而飞不远。

　　4、眼：打击时头不需要出力，因为头转得再快球也不会飞得更远。正确应该注意盯球，将球牢牢看实，避免头转动的幅度太大。击球前下巴紧贴左肩，而在击球后完成动作时下巴转为紧贴右肩，确保头、眼不因击球而转动，导致视线晃动有落差。眼睛应盯住击球点击球，击到球时右脚膝盖、腰、右肩、下巴都应该在中心线上(也是垂直线上)。