职场人如何做好自我时间管理告别疲倦(2)

　　如果你能保持充足的睡眠，吃得好，充分的运动，那么，经营生活和工作都会变得很简单和轻松。

　　如果这周吃的不好，或者没有充分的锻炼，我会变得紧张焦急，能量缺失。我发现很难去做决定和采取行动。

　　如果我睡得不好，我会觉得有压力，思维清晰变得很困难，消极的思想会非常频繁的出现在脑海。

　　紧接上面文章的两个步骤可以帮助你更好的睡眠，因为当你脱离灰色地带你会更容易睡着。规律的练习，走路去上学或上班，就是一个很简单的方法，这样我会获得更多的运动和新鲜空气，这也可以帮助我提高睡眠质量。

　　4.聆听自我

　　当你开始变得更加焦躁，觉得泄气，很累，创造力一落千丈时，不要进入难以逾越的障碍。

　　相反，你应该安排更多的时间照顾好自己，而不是在放学或者下班后接着打乱你规律的生活，珍惜属于自我的时间，多花点时间在自己身上。夜晚待在床上看看书，或者在大自然里静静地散着步。做一些能使你放松或者可以给你充电的事情。

　　没有人会奖励你继续钻死胡同，感觉更糟或者精疲力竭。善待自己，照顾好自己，优先考虑自己的健康才能继续开展你的工作和处理好人际关系，实现你的价值。

　　5.自我提问会使你的工作更清晰

　　定期重新评估你如何工作。一种好方法就是自我提问，这会让你更清晰。帮助你把重点放在更重要的事情上，或许你会发现新的观点。

　　关于你摆脱繁忙的工作的问题，今天是你第十次检查你的邮件，请暂停几秒，看看你如何度过你的一生。

　　你会5年一直做这件事吗?或者5个月?更或者5个星期?做这些能让我更接近我的目标吗?我为什么做这些?

　　什么是我生命里最优先的4件事?我如何才能立刻平衡这些在我的生命里?什么是让我更健康的平衡的去支配我的时间和紧急的事?

　　通常，你不必把每一件事情都做得那么完美。我没有，但是通过以小步骤的增加时间比例来做一件正确的事情，或者采取更积极的行动，你的生活会变得更美好。